Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 21.01.2018

Привет всем!
За последние 3дня, я сорвалась в вечерние зажоры.
Действительно девочки предупреждали об этом, когда я сидела на ограниченном питании.
По итогу сильно плюсануло. С опозданием, но остановилась, осознала свою ошибку, иду дальше.
Сегодня с утра спорт: велотренажер 30 мин + упражнения на пресс 10 мин.
(Физ подготовка- отстой, пульс доходил до 160, не могла удерживать на 130-140.)
Прошел всего год как я перестала ходить в спортзал. А занималась я тогда по 8 часов в неделю.
Вот он позор позорный- результат моего ожирения!
Уход за собой: кофейный скраб
Питание:
З: каша овсяная,кофе
П: яблоко
О: форель запеченая с овощами
У: броколи или творог

Всем утро доброе! а я опять на работу
Думала отвесик сегодня поболе будет...200 гр ..но отвес же сегодня так
З- вчера на работу дочь забегала с шашлыком, мне дала 3 куска, а я его не сьела, у меня же всё было , вот с утречка заточила и кофе
О-суп на курином бульоне гречневый с зеленым горошком, салат со свежей капустой, крипсы
У -грудка в пароварке, аджика
Вечером кефирчика дома и упры ( пока незнаю какие буду) и сделаю тоже скрабик кофейный как Лена , что то давно я его не делала
Всем классного выходного, а кто работает...чтобы быстро и хорошо пролетел рабочий день!

Всем доброе утро,
Ура, наконец-то вес приполз ближе к допраздничной отметке, ещё не совсем то, но уже значительно лучше.
Меню на сегодня такое:
З: овсянка и бутерброд
П: чернослив
О:мясо запечённое, салат
У: не знаю пока, скорее всего без ужина останусь, дома меня не будет, а обед будет поздний
Пока так. Вечером надеюсь выйти на пробежку.
Всем отличных выходных.

Всем привет.
А мы с утра с мужем на рынок прокатились,у сына резкий скачок в росте и надо было ему колготки тонкие в садик купить.Потом пошли погулять с сыном,40 минут на санках его катала-таскала,тяжелый стал жуть какая-то,навалялись в снегу,наигрались в снежки.Вечером планируем на горки съездить еще.
З. бутерброд,кусочек торта (у свекрови вчера гости были и мне перепало),чай.
О. суп гороховый куриный,хлеб,соленая капуста
У. творог,яблоко,мед
П. мандарины,яблоки.
Плюсом меня куртка моя порадовала сегодня,с начала зимы сидела на животе и попе в тугую обтяжку,обтяжка эта начинает пропадать.

Привет, девчонки! Наконец- то добралась написать. Вчера за неимением времени сачканула, не отчиталась в питании. Утро уже и не помню, а на тбед была картошка с салатом. А вечером был творог с черникой.
Но сегодня утром пришлось " спасать" растаявшие на балконе самодельные пельмени. Слиплись! На термометре был минус, а они оттаяли!!! Ничего не могу поделать со своею жадностью - пришлось вместе с мужем влупить по огромной порции этой мешанины. Вкусно , конечно, было ,хоть и неприглядно...
П.груша
О.солянка мясная с почками
П.салат из томатов со сметаной
У.опять солянка( буду есть, пока не съем- муж отказался из-за почек). Вот как- то так...

Мы снова накатались на лыжах. 1,5 часа. Вся взмокла)
Ооочень довольны. Снега много. Трасса отличная. 🌲
З: овсяная каша, чай
У: жаркое в горшочке с мясом, грибами и овощами, плюс сидр.
Зато без перекусов и обеда

Ну наконец сдвинулось...пинок получила ... начала заниматься после вчерашнего спорта с лопатой и Куркуриной...сегодня упры на нижнюю часть тела и планки с Куркуриной уже намного легче спасибо за пинки!
По питанию всё как и писала, кроме вечернего кефира, забыла купить кофейку чашечку налила!
А я сегодня с покупкой! (Правда без денег! ) на работу забежала дочь и попросила с ней в магазинчик за джинсами сходить, скидки говорит,, чтоб я на неё посмотрела...пошли... в результате она и мне купила...продавцу говорит -и маме подберите,такой же фасончик только меньше ...ох..одела..стройняга, они ещё черные, стрейч и узкие, а мои почти такие уже задница свободная, на ремне ношу...а то уже совсем с талии сваливаются! Короче класс!

Я сегодня вся в бегах везде, но не косячила. Правда спорта не было, но шагами очень много натопала

У меня все было бы хорошо, если бы не наелась в 23-00
Ногами не бейте, но ругайте сильно.
Хорошо, что выходные закончились. А то что то я устала))