возвращение на ложки

Начиталась, решила еще раз попробовать эти пресловутые 5 ложек. В первый раз меня хватило на 3 дня. Жрать хотела аки лошадь после забега. Какие там 200 грамм, в 400 с трудом укладывалась..ну и доелась, 73 кг, как с куста.

Девочки пишут, пять дней надо выдержать, вот я и настроюсь на пять дней мучений, а потом как по маслу. Нет, жрать все подряд даже 200 грамм я не буду. Выпечка будет по дюкану, супы, борщи и вообще готовку, буду придерживаться больше ПП, но не более 5 ст. ложек. Я уже не молодая тетя и не могу себе позволить один белок или одни углеводы..я постараюсь питание сбалансировать и максимально приблизить к правильному.

А на завтрак у меня был кофе с молоком без сахара гр 150 и кусочек овсяного кекса по дюкану.
перекус через три часа тот же кофе и тот же кусочек кекса.
На обед правильный борщ с индейкой.
Перекус..о, это вкуснятина, суфле из ряженки с сах.зам. В последующем сахзам хочу убрать и перейти на мед. Но суфле..я наконец то научилась его делать. Главное не полениться взбить уже готовую, застывшую массу. И тогда, получаешь воздушное чудо.
На ужин отбивная с салатом из пекинской капусты.

И да..занятия спортом никто не отменял. Три, четыре раза в неделю спорт. Хотя, я поняла, что на сброс веса, занятия спортом особо не влияют, главное все же не жрать..
Ну..как то так..