Приветствие! 1/90 отчёт белки

Всем привет!

Начинаю диету раздельного питания, она рассчитана на 90 дней, но посмотрим, как пойдёт. В октябре сидела на Магги, высидела полностью, без нарушений, похудела на 5,5 кг с 62,5 до 57. Диета понравилась, но когда на второй неделе стало тяжело, очень помогли дневники других девочек, худеющих на Магги. Я постоянно читала, смотрела рецепты, кто как что готовит, какие отвесы и т.д. Без этих дневников я, возможно бы, и не смогла выдержать диету до конца. Спасибо всем за идеи, мотивацию – это очень важно в процессе похудения. Теперь и сама хочу вести дневник, во-первых, это будет меня дисциплинировать, во-вторых, может кому-то тоже поможет.
Итак, после Магги держалась ПП, и 31 декабря вес был 56 ровно, а дальше……..без комментариев и так всё понятно. Теперь стартую с веса 58,5 цель 50 кг. Для кого-то мои 58,5 кг – мечта, но при росте 153 см и фигуре яблоко, у меня весьма колоритные валики на спине, толстые руки, живот и огромные ляхи. При моем росте норма 48 кг, т.е. у меня осталось 10,5 кг лишнего веса.
В похудении я не новичок, 10 лет назад я весила 90 кг (это при росте то 153) вспоминать про это не хочу, т.к. жизнь реально была просто ад. А последние 5 лет вес скачет от 53 до 60 кг, то худею, то толстею. Вот очередной этап похудения. Диету буду корректировать с учетом своих предпочтений и ОГРОМНОГО опыта в борьбе с лишним весом.

Первый день – белковый

Завтрак - творог без всего, 5 % жирности.

Перекус – яблоки, они немного страшненькие, но зато ещё свои, очень ароматные и несладкие.


Обед – пикша, запеченная в фольге с розмарином, овощное рагу (фасоль стручковая, брокколи, цветная капуста, перец, морковь, лук). Порции – весьма большие, чтобы не голодать.



Ужин – снова пикша, салат из помидоров и красного лука.

Отчёт по вчерашнему дню писала сегодня утром на работе, только сейчас выкладываю. По сегодняшнему дню может напишу позже вечером.

Всем удачи! Любите себя!