 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Среда! Сегодня до 12 жду ваших отчетов по весу. Если кто хочет что-то поменять - пишите!
| Рейтинг: +5 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Среда! Сегодня до 12 жду ваших отчетов по весу. Если кто хочет что-то поменять - пишите! Нагрузка на сегодня: Всем нам хорошего дня и удачи Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
93,6
Меню позже.
Планы на сегодня:
З.тост с сыром, творожная масса с изюмом и кусочек хлебушка.Цикорий с молоком и сахарком.
Отказалась от кофе. Уже 2 месяца, иногда позволяю себе в кафе выпить. Ногти стали крепче и головные боли не такие сильные.
Вот бы так от вредностей отказаться
О. свекла вареная и спагетти.
П.банан.
У. овощной супец.
Кардио занятия. Хочется интенсивно подвигаться.
Полгода так сяк худела, опять вернула все свои кг. скинутые.
Надо входить в систему основательно.
Но заметила, что не лопаю уже в течении дня печеньки и конфетки. Тоже плюс.
Всем хорошего денечка.
Планы на сегодня.
З: Пару бутербродов с плавленным сыром. Кофе и булочка.
П. Апельсин
О. Рис с мясом.
У. Гречка с небольшим количеством молока.
Прес и планка.
На следующий день после трени хорошо бы по-больше белка включить.
Вода легче сливается и тело лучше подсушивается.
По-пробуй,по-наблюдай.
Но вчера и питание было скудное на 1100ккал (на ужин был стакан молока) + 40 минут кардио с прессом+ Скраб кофейный
Девочки в меня опять кидайте тапками
Питание на сегодня:
З: Перловка, капуста квашеная, кофе (чет после углей до обеда так тяжело продержаться
О: Творог 200гр с петрушкой, сметана 150гр, перец красный сладкий 145гр
У: Курица запеченая 200гр
Итого у меня сегодня 1500ккал.
Исправляюсь, надо-ж организму как-то обманывать.
Уход за собой: маска на волосы + ванна с солью+ самопальный педикюр
Идем дальше.
Всю калорийность сметаной набрала на обед, а ее можно пару ложек только по системе
Все под контролем девочки!
А вообще в моем портфолио пропитых витаминов и бадов: Пантовигар, Ледис формула"Больше чем витамины. Волосы, ногти", группа витамина В, Селенцинк с шампунями и масками этой марки, Омега-3
Сейчас курсом 2 месяца принимаю селенцинк, Магний В6 и Ци-клим. Маски разные не в счет.
Если и это не поможет, пойду к Трихологу сдаваться.
Хотя парикмахер говорит, что волос живой, блестит. А вот при расчесывании после мытья прям бяда-бяда,
Еще могу посоветовать: массажной расческой расчесываться минут по 5 несколько раз в день
Но я все-таки предполагаю, что это у меня гормональное. Так как анализы ТТГ показали немного повышенный тестостерон (мужской гормон).При котором наступает аллопеция по андрогенному типу (облысение темени).
Поэтому сейчас принимаю "Циклим"- фитоэстраген -антогонист тестостерона.
По ходу посмотрю на состояние.
А вообще , если есть интерес , я публиковала дневник на тему ухода за проблемными волосами. Если интересно вот ссылка https://www.diets.ru/post/1790417/
Вес 68,5.
Непонятная отчечность какая то.
Напиши еще свой рост и вес к которому идешь. На системе с сегодняшнего дня?
Меню на сегодня:
з: йогурт, булочка и кофе
о: рис на воде и творог
п яблоко
у: два яйца и зелень
Меню на сегодня:
З: овсянка и бутерброд
О: яйцо варёное и бутерброд ( не по системе сочетаемость, но как-то так сегодня)
У: апельсины, мандарины или 2 варёных яйца
Фигня полная с меню сегодня
Завтра на путь истинный встану и приготовлю то, что надо
Если будут только яйца, то и их можно
З-два яйца пашот, хлеб бородинский с аджикой, кофе! Кстати про яйца пашот! Вчера увидела как варить не заморачиваясь, раньше как варила ...вода с солью и уксусом , крутишь и выливаешь яйцо! А тут так просто- выливаешь в пленку пищевую , завернул и в воду! Супер!
П-яблоко
О -суп на курином бульоне с чечевицей, крипсы, винегрет (без картошки)
П-грейфрут
У-винегрет (не системно вроде, т.к масло присутствует, но боле ничего нет)
Вечером дома кефира
а человеку глаза режет...
З.бутик с отварным сердцем. Фу, надоело оно мне, больше не буду варить.Кофе.
П. тот же холодный суп из свеклы и квашеной капусты на кефире.
О. Овощи тушеные, картофелина
П. кофе, груша
У. Творог со сметаной, килька( чуточка)
З. суп гороховый с курицей,хлеб,2 конфеты,чай
2й З гречка с сарделькой,чай,полосочка казахстанского шоколада
О. яйцо,помидор
У. яблоко
Перекус 2 конфеты и яблоко.
Хватит уже комментов под каждым меню...не очень красиво смотрится со стороны)) это моё мнение
мне тяжелее от свининки отказаться, чем от торта
А покупной люболю)
А чернослив вещь хорошая а ещё курага и финики, но они вообще сахарные. ..я постоянно на работу чернослив покупаю)) приходи, угощу)))
неее, это у меня теперь праздничное блюдо)) теперь ближайшая рыбка на годовщину свадьбы будет, так что добро пожаловать