Котлетки в духовке с соусом.

Котлетки в духовке с соусом. Котлетки в духовке с соусом.
на 100грамм - 91.31 ккал Б/Ж/У - 15.53/1.73/2.5

Ингредиенты:
куриное филе 350-400 гр
морковь-1 шт
лук 1 шт
1 яйцо
зелень
соль, специи по вкусу

Приготовление:
промоем грудку, чтобы она не была липкой
нарежем ее небольшими кубиками
морковку натрем на крупной терке
добавим все ингредиенты
добавим специи
хорошо перемешаем и закинем в блендер, чтобы получился по консистенции фарш
разогреваем духовку на 180 градусов
смазываем оливковым маслом форму силиконовую
выкладываем наши котлетки любой формы, как нравится
и отправляем в разогретую духовку на 20 минут, не больше
готовность проверяем зубочисткой, если мясо не прилипает, готово, можно вынимать.

Соус:
1 огурец средний
соль 1/2 ч.л
прованские травы на глаз
йогурт натуральный 125 мл.

Всё смешиваем выливаем в соусницу и подаем к котлеткам

Приятного аппетита!
Рейтинг:  +9
elenka zhuchkova
25 января 2018 года 12 300 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Котлетки в духовке с соусом.
  Котлетки в духовке с соусом.
на 100грамм - 91.31 ккал Б/Ж/У - 15.53/1.73/2.5
Ингредиенты:
куриное филе 350-400 гр
морковь-1 шт
лук 1 шт
1 яйцо
зелень
соль, специи по вкусу
Приготовление:
промоем грудку, чтобы она не была липкой
нарежем ее небольшими кубиками
морковку натрем на крупной терке
добавим все ингредиенты
добавим специи... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с подсчетом калорий.":



Комментарии:

25 января 2018 года
0
отличные котлетки!

29 января 2018 года
0
Спасибо!
Вчера приготовила! Очень вкусно!
Соус, правда, "слепила из того, что было"))


Оставить свой комментарий
B i "