Уважаемые друзья, хотелось бы получить если не совет, то, может, чей-то опыт по следующему вопросу.
Я второй раз замужем меньше года. То есть, ещё друг другу не надоели))))
Муж работает физически с 8-00 до 14-00, а я - в офисе, с 9-00 до 18-00
Подъём у нас в 5-45, муж варит кофе, я готовлю лёгкий завтрак и, конечно, завтракаем мы вместе. Уходит он в 6-30, а я, после завтрака, разумеется, уже фитнесом заниматься не могу.
Вечером та же история: я прихожу домой к накрытому столу, потом мы вместе ужинаем, болтаем, смотрим какой-нибудь фильм и в 22-00 благополучно заваливаемся спать.
Пробовала я после работы заглядывать в фитнес-клуб, так муж обижается - тогда мы и вечером практически не видимся. При нём я, конечно, не могу заниматься - стесняюсь.
Выходные мы куда-нибудь ездим вместе или гуляем. без меня он не желает дома сидеть (если я вдруг захочу в фитнес-клуб сходить)
ЧТО ДЕЛАТЬ???
И с ним хочется побольше времени проводить, и позаниматься охота (работа сидячая).
Я понимаю, что многие из Вас посоветуют уделять время себе, но тогда получается, что это не будет устраивать меня саму, я буду переживать и нервничать...
Может, ВЫ через это проходили? И какой нашли выход?
Уважаемые друзья, хотелось бы получить если не совет, то, может, чей-то опыт по следующему вопросу. Я второй раз замужем меньше года. То есть, ещё друг другу не надоели)))) Муж работает физически с 8-00 до 14-00, а я - в офисе, с 9-00 до 18-00 Подъём у нас в 5-45, муж варит кофе, я готовлю лёгкий завтрак и, конечно, завтракаем мы вместе...
Читать полностью
нуу..тут 2 варианта.
три даже.
1) кушать кашку а муж -- что он там ест, и как муж уйдет, а каша провалится -- трениться
2) если вы любите трениться голодной, то с мужем попить кипятку и трениться как муж уйдет.
3) трениться когда он дома, но попросить дать время и пространство
мой 1 муж уходил из комнаты
мой 2й муж уходил в ванну (так как квартира 1комнатная была)
все шли мне навстречу, первый так вообще поощрял всяко мои занятия
почитала комменты что комната одна.
тогда мои 2 первые варианта. попить зеленого чайку для компании / если вы тренитесь на пустой желудок/
либо медленных углей
Вы знаете, вот у меня сейчас ситуация такая, что я тоже не могу пойти в зал заниматься или на фитнес. А скакать дома я тоже стесняюсь, хоть и долго уже в браке. И еще у меня один мальчик трехлетний, который и пресс толком сделать не дает, и собака тут же лезет, когда на пол ложусь . НО, я купила велотренажер и спокойно его кручу по вечерам. И мама дома и муж с детьми довольны)). Вот пока у меня так. Весной, конечно же, начну бегать. Я бег люблю больше, чем велотренажер. Для того что бы побегать буду вставать в 5 утра. А может когда-нибудь у меня и сбудется моя мечта - пойти заниматься в тренажерный зал . Но, это, наверное, когда младший ребенок подрастет еще.
Я раньше постоянно занималась именно в зале, когда одна жила. Конечно - кайф, и времени полно, и никто не мешает, и ПП - образ жизни)))
И 63 кг)))
Я не жалуюсь на семейную жизнь, но она здорово расслабляет))
Велотренажёр мне пока не по карману... Вчера подала заявку в фитнес-клуб, посмотрим цены)))
А Вам - удачи! будем бегать вместе! Хотя, с моим "сейчашним" весом врачи бегать не советуют - 82,6 кг(((
Вы просто совсем недавно еще женаты, наслаждайтесь, что он так скучает потому что такая сильная привязанность, желание быть все время вместе
Old_14 пишет:
так муж обижается - тогда мы и вечером практически не видимся.
довольно быстро утихнет и пара часов вечером на поход в спортзал будет легче восприниматься, вот тогда и пойдете а пока можете по утрам делать короткие тренировки, с Джиллиан например) всего полчаса в день - а эффект будет уже через неделю.
Здесь на форуме есть группа по занятиям с Джиллиан. У участников хорошие обзоры. Могу поискать, я на нее подписана. https://www.diets.ru/community/531060/
Сама занимаюсь по ее программам с мая, очень хорошие результаты, советую.
Про утренние тренировки добавлю. Усталость и сонливость проходят недели через 2-3. Надо просто перетерпеть, понимая, что это временное явление. Может быть, к отпуску присоединить начало таких тренировок.
Но зато потом!!!!!!!!!!! Свежесть, лёгкость, а после аквааэробики или плвания - ещё и "прополосканность", и брызги шампанского" в крови пол-дня. Просто летишь высоко.........
Кардио натощак - вообще "классика жанра".
Да и силовые натощак имеют место быть, я разбиралась в этом вопросе.
Раньше плавала, сейчас фитнес-клуб с бассейном - дорогое удовольствие))
Говорят, что привычки формируются за 21 день)) Но со мной это не проходит, себя ломать приходится месяца 3 (после большого перерыва в занятиях)
Но готова начать снова!
Здравствуйте! А вы не рассматривали бассейн вместо фитнеса? Тогда можно с мужем. Обоим полезно: он на расслабление мышц, а вы интенсивно плавайте на здоровье, если не умеете, можно фитнес в воде. 2 раза в неделю по 45 минут и планка( слышали, конечно?), и вы- звезда!!! Успехов, счастья, здоровья и красоты!)
когда только стали жить вместе-лет 12 назад, муж тоже обижался, что я в зал хожу 3 раза в неделю. после моих внушений-ты же хочешь стройную жену? как-то его отпустило, а сейчас, уже второй год, вместе ходим.
Я, когда дома занимаюсь, муж совершенно не мешает ))) Стеснялась буквально первые раза 2-3. Бывает, на кухню уходит читать. Бывает, наушники одевает и отворачивается в комп. А если смотрит, то чаще молчит. Зато я в эти моменты очень стараюсь, давно заметила, и, выполняю все гораздо качественнее
Вот Вы его тоже используйте в качестве стороннего наблюдателя, не стесняйтесь ))
Удачи Вам!
Все комменты не читала, но из своего опыта - бег.дорожка или эллипс.
Когда-то давно, когда ребёнку ещё года не было, я тоже стеснялась при муже заниматься, и ребёнок не давал надолго отлучаться, а поблизости клубов не было, да и мужу вечером хотелось вместе киношку посмотреть.
Вот и нашла выход - купила на Авито б/у дорожку и ходила по ней, пока кино смотрим. 1,5 часа - вполне себе нагрузка.)))
Сейчас бы элип.тренажер купила бы. Собираю деньги на него)) На новый не замахиваюсь, но б/у за 10-12 тыс вполне можно купить, я уже приценивалась.
Даже видела и по 7-8 тыс. продавали, чтоб место не занимал))
Боюсь, места не хватит в квартире))))
Я тут на этом сайте откопала ссылку на другой сайт, где кк раз разрабатываются программы в тренажёрке для новичков, и бесплатно
Скачала и первую треню по ней провела.
Неплохо, но пока ещё всё болит)))
три даже.
1) кушать кашку а муж -- что он там ест, и как муж уйдет, а каша провалится -- трениться
2) если вы любите трениться голодной, то с мужем попить кипятку и трениться как муж уйдет.
3) трениться когда он дома, но попросить дать время и пространство
мой 1 муж уходил из комнаты
мой 2й муж уходил в ванну (так как квартира 1комнатная была)
все шли мне навстречу, первый так вообще поощрял всяко мои занятия
а так как мы оба любители заплыть на часок с книгой в руках -- у нас это норм было
тогда мои 2 первые варианта. попить зеленого чайку для компании / если вы тренитесь на пустой желудок/
либо медленных углей
И 63 кг)))
Я не жалуюсь на семейную жизнь, но она здорово расслабляет))
Велотренажёр мне пока не по карману... Вчера подала заявку в фитнес-клуб, посмотрим цены)))
А Вам - удачи! будем бегать вместе! Хотя, с моим "сейчашним" весом врачи бегать не советуют - 82,6 кг(((
https://www.diets.ru/community/531060/
Сама занимаюсь по ее программам с мая, очень хорошие результаты, советую.
Но зато потом!!!!!!!!!!! Свежесть, лёгкость, а после аквааэробики или плвания - ещё и "прополосканность", и брызги шампанского" в крови пол-дня. Просто летишь высоко.........
Кардио натощак - вообще "классика жанра".
Да и силовые натощак имеют место быть, я разбиралась в этом вопросе.
Говорят, что привычки формируются за 21 день)) Но со мной это не проходит, себя ломать приходится месяца 3 (после большого перерыва в занятиях)
Но готова начать снова!
Вот Вы его тоже используйте в качестве стороннего наблюдателя, не стесняйтесь ))
Удачи Вам!
Первая тренировка прошла успешно, всё болит, как положено!
Сходила вечером, когда любимый на работе задержался)))
Когда-то давно,
Вот и нашла выход - купила на Авито б/у дорожку и ходила по ней, пока кино смотрим. 1,5 часа - вполне себе нагрузка.)))
Сейчас бы элип.тренажер купила бы. Собираю деньги на него)) На новый не замахиваюсь, но б/у за 10-12 тыс вполне можно купить, я уже приценивалась.
Даже видела и по 7-8 тыс. продавали, чтоб место не занимал))
Я тут на этом сайте откопала ссылку на другой сайт, где кк раз разрабатываются программы в тренажёрке для новичков, и бесплатно
Скачала и первую треню по ней провела.
Неплохо, но пока ещё всё болит)))