23/90 угли

Привет красотки)
вообщем я в шоке... вот тебе и попробовала чечевицу ) +500г за вчерашний день. .. в жизни больше ее покупать не будем я и так тут вся с растройствах что жир не уходит. замучили эти привесы..только начнешь радоваться а тут на тебе весь день испорчен

сегодня угли
заврак -апельсин, 6штук орешек миндаля
обед -макароны с грибами и овощаами +пирожок с капустой


ужин - полоска шоколадки ( взяла на пробу называется спартак очень понравилась фотка этой шоколадки в заголовке у меня
вообщем 4 штуки печенья ( похожи на твикс, плюс 3 дольки шоколадки) очень прям сладко было..прям глаз задергался но слопала все. что было на тарелке голодная была


у нас сейчас только начало восьмого вечера) я жутко хочу спать...спала сегодня 4 часа. ..снова по больницам...
кстати да..насчет ступни..прописали мне кальций пить... сказали что кальция не хватает... и таблеток кучу понавыписывали. ну то что шея болит и прчоее... видимо придется мне немного перед сном нарушать..так как врач посоветовла таблетки кальция запивать молоком каждый вечер))) вот таки пироги) но зато надеюсь что ступня болеть небудет и буду бегать как козочка)))
так же физо назначиили. вообщем надо основательно заняться своим позвоночником))
добавлю упражнения на укрепления спины... но не сегодня не сегодня))), сегодня я вообще без сил. а мне еще чутка работу доделать надо уф... скорее бы спать лечь...

хоть бы завтра отвесило ))) а то я уже отчаиваюсь... скоро водный день а у меня даже трех кг не сошло)))

всем отвесиков девочки) и сори за такой длинющий пост) постораюсь быть в будущем краткой До завтра)