Овощи рулят! 4/90 отчёт витаминки

Всем привет! Отчёт за вчерашний день.

Утром взвешивалась, было также 57, 6 кг (без изменений). В принципе меня устраивает, т.к. цель первого большого круга – 55 кг, (увидеть 54 было бы просто фантастикой).
Итак, витаминный день.
У меня снова своё видение этого дня - никаких сухофруктов и орехов. От них очень хочется кушать!! Ими не наедаешься, а только еще больше разжигаешь аппетит. РЕАЛЬНО, особенно от орехов жрать охота (уж простите, по другому и не скажешь). Это я давно заметила. Необходимые жиры (которые в орехах) можно получить из масла (оливковое, льняное), рыбий жир, жирная рыба в белковые дни. Наверное, максимум я попробую чернослив, т.к. он не очень сладкий, или сделать потом компот??? Но вчера у меня был упор на овощи, ну и фрукты конечно же.
Т.к. овощно-фруктовый день достаточно тяжел, (низкий по калориям, овощи-фрукты не дают ощущения сытости), решила кушать МНОГО для поддержания сил.
Завтрак – яблоки домашние, киви, апельсин.
Обед – овощи - гриль по-домашнему (кабачки, баклажаны, перец, лук) с острой сальсой. Лучше бы подошёл соус песто, но песто, который продавался в магазине, смутил меня своим составом.


Вот такая вкуснятина у меня была на обед. Только по фото не особо понятно, но эта тарелка очень большая, на обед скушала примерно половину.
Ещё был капустный салат с огурцом, луком, морковкой и оливковым маслом. Было очень вкусно. На десерт - киви.

После обеда я достаточно быстро проголодалась. Голод заглушила яблоками (2 маленьких домашних яблока), чаем, кофе.

На ужин ездила к родителям, поэтому там доела капустный салат от обеда (буквально две ложки осталось)+ сделала смузи (груша, яблочный сок домашний, корица, банан). Смузи делала много, на всех. Где-то 300 мл я точно выпила. Ещё у них был ананас, съела пару долек, мандарин.

Всем удачи! Любите себя!