Главная > Группы > Разное > Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе Минус 60. Отчёт по питанию за 26.01.2018

Всем привет! Сегодня пятница! Впереди выходные, но мы не расслабляемся!

Нагрузка на сегодня:

Всем хорошего дня!

Рубрика: Ежедневные отчеты по питанию и весу

Рейтинг: +9

KLULYA

26 января 2018 года

169

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1793288/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Забег по системе Минус 60. Отчёт по питанию за 26.01.2018</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1793288/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2018jan/26/18/3458700_37460-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет! Сегодня пятница! Впереди выходные, но мы не расслабляемся!<br>Нагрузка на сегодня:<br>Всем хорошего дня!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1793288/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1793288/
              ]Забег по системе Минус 60. Отчёт по питанию за 26.01.2018[/url][/b][/size]
              Всем привет! Сегодня пятница! Впереди выходные, но мы не расслабляемся! Нагрузка на сегодня: Всем хорошего дня! [b][url=https://www.diets.ru/post/1793288/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 28.01.2018
Забег по системе " Минус 60". Отчет по питанию за 27.01.2018
• Забег по системе Минус 60. Отчёт по питанию за 26.01.2018
Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 25.01.2018
Таблица веса участников группы за 23.01.2018

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"

Каркасный дом с 4 спальнями V427 "Бейкерсфилд"

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V317 "Лексингтон"

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

Комментарии:

Уфалейка

26 января 2018 года

Ирина, отличные упражнения!Сегодня по-пробую их сделать с гантелями 3кг.
Вчера сделала упры на пресс-15 мин.Вес стоит. Даже не расстроилась, следую дальше.

Питание на 26.01.2018г:
Сегодня утро у меня без кофе. Выдала мне такой "нежданчик" кофе-машина.
Хочу бросить.... голова тяжелая......ломки.....

З: Перловка, капуста морская
П: Чернослив, чай зеленый
О: Творог 5%- 200гр; перец болгарский-0,5шт, Кифир 1ст.
У: Окунь морской, брюшко семги

Ответить

KLULYA

(автор поста)

26 января 2018 года

Я уже даже приседания начала делать с гантелями и еще хочу утяжелители купить. Планку делаю перед каждым упражнением. Примерно это время и набирается. Кстати, почему-то именно после упражнений на пресс на следующий день отвес минимальный или его нет, но зато потом сразу много отвешивает

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

26 января 2018 года

Всем привет! Сегодня у меня очень сумбурный и неправильный день будет . И завтра тоже

Ограничиваться в сочетании продуктов себя не буду, а с объемом пищи уже можно не волноваться. Уже и не хочется много есть. На ужин будут суши и вино

С утра на работе у коллеги ДР. Бегала за цветами, сейчас поздравляли и будем чай с тортом пить.
На обед у меня просто творог будет.
Так что вот такой у меня день будет. Обожаю праздники

и настроение у меня сегодня суперское, чего и всем сегодня желаю

Ответить

Мишуткина Мама

26 января 2018 года

KLULYA пишет:
и настроение у меня сегодня суперское, чего и всем сегодня желаю

Спасибо

У меня тоже с утра день задался - хоть проторчала у начальника больше часа, зато кучу вопросов решили в мою пользу

↑ Ответить

glazkina inna

27 января 2018 года

Последние два слова - самые сладкие))
Поздравляю!

↑ Ответить

glazkina inna

27 января 2018 года

Ириша, торт для мужа-именинника удался?)
Рада за тебя, за твой настрой.
Хороших выходных! И с праздниками!

↑ Ответить

556325a

26 января 2018 года

Все привет! Сегодня завтрак кекс творожный, перекус сырник и 1 конфета, обед яблоко и банан, ужин наверно отварная курица

Ответить

glazkina inna

27 января 2018 года

Что-то голодное меню. Обед особенно.
Трудненько выдержать вечером?

↑ Ответить

Мишуткина Мама

26 января 2018 года

Итак, сегодня.
Завтрак - творожная запеканка + несладкий но очень горячий чай.
Обед - 120 гр. куриных сосисек ( да, виновата, не супела вчера себе курицу приготовить, но у меня важная причина - меня небыло дома) + квашеная капуста.
Перекусы на работе - 2 яблока и йогурт (домашний).
Ужин - пока не знаю.... Наверное ребятам суп, а себе юшки из него налью. Главное - горяченькой
Поздний ужин - горячий чай.

Ответить

marishka032

26 января 2018 года

Всем привет!
Сегодня как то так...
З -кефир

П-яблоко
О-кефир с хлебом ржаным

П-яблоко
А ужин незнаю...что то я сегодня есть пока не особо хочу, да и голова опять с утра болела, сейчас вроде нормально.вечером дома упры обязательно сделаю

Ответить

Уфалейка

26 января 2018 года

чет Мариш, ты ты совсем оголодала. Ничего не кушаешь

↑ Ответить

marishka032

26 января 2018 года

Да что то сегодня так..настроение с утра было какое то..плохое, в довершение ко всему...разбила монитор на планшете..пока работает

планшет рабочий не личный

↑ Ответить

Уфалейка

26 января 2018 года

Не разстраивайся, планшет- дело наживное, тем более казенное.
Голова болит- может обезвоживание? Воды мало пьешь, да еще и КД?

↑ Ответить

marishka032

26 января 2018 года

Да я сильно не переживаю! Но казенное заставят выплачивать

, да и если гавкнет, то в интернет доступа не будет, свой комп отдала сыну, а телефон раритет для звонков

...вот молюсь чтоб хоть пару месяцев планшет не глюкнул, сезон пойдет и премия поболе, куплю хоть телефон нормальный

, что не делается наверное, всё к лучшему!
Голова уже в норме, но воды все таки видно маловато думаю, вечером всё таки поела я ужин был яйцо с винегретом

вчера от него воротило, сегодня рано с работы пришла накрошила чуть и вкусным показался, наверно с голодного желудка, хотя особо и не хотелось есть.упры сделала с куркуриной на живот и бедра

↑ Ответить

glazkina inna

27 января 2018 года

Молодец, не унываешь, Марин.

↑ Ответить

glazkina inna

27 января 2018 года

Да уж(! Какой тут аппетит((
Сочувствую(
Ох уж эти экраны... бесят.
Как раньше хорошо было: телефон Нокиа с крошечным экраном- хоть об асфальт бей.
Тоже хожу с раздавленным айфоном- задолбалась менять стёкла

↑ Ответить

auntbad

26 января 2018 года

Всем привет! я меню на день
Меню на день
З -кофе
О-куриная печень тушенная с овощами + соленые огурчики
П-яблоко, мандарин
Ужин - творожок 0%
Круговая тренировка 4 подхода)))
Приятного : вечерка и хороших выходных)))

Ответить

marishka032

26 января 2018 года

А почему творог обезжиренный?

↑ Ответить

auntbad

26 января 2018 года

Какой купила))) обычно 5%, но не было((((

↑ Ответить

marishka032

26 января 2018 года

ясно! Я тоже беру 5% в основном!

↑ Ответить

glazkina inna

27 января 2018 года

↑ Ответить

Уфалейка

26 января 2018 года

Девочки, делаю намоминалку!

Кто хочет провести разгрузочный день- WELCOME!
27 января 2018г - День ЭКАДАШИ - день благоприятный для очищения и щадящего поста.

Ответить

auntbad

26 января 2018 года

А у меня в календаре вот эти даты стоят
http://www.rivendel.ru/vedas/ekadash.php
28 января 2018 - День Экадаши
29 января 2018 - прервать пост с 8-29 до 11-18

↑ Ответить

marishka032

26 января 2018 года

Вот если б сегодня он в легкую бы прошел для меня

, а завтра наметила всё таки есть

↑ Ответить

161060

26 января 2018 года

Всем добрый вечер! Я сегодня- примерная девочка...Надеюсь, и меню соответствует:
З.2 вареных яйца, хлебушек, кофе
П. Салат из свежих овощей - пекинки , сельдерея, помидоров, паприки с чуточкой масла
О. Винегрет, творог с бананом, кофе
П. Яблоко
У. отварное куриное филе.
Чувствую себя объевшейся.

Даже тяжело.

Ответить

glazkina inna

27 января 2018 года

Меню нормальное. Может от банана тяжесть? И после винегрета.

↑ Ответить

161060

27 января 2018 года

Скорее от мяса без ничего. Обычно с овощами кушаю.

↑ Ответить

siabrik

26 января 2018 года

Доброго вечера! Я сегодня плохая девочка)))

Так хорошо держалась, а вечером

Завтрак. 2 яйца запеченные в хлебе, 3 конфеты, кофе
Обед. Так как была в зале на обед был творог и йогурт 2%
Ужин. Творог. Не было возможности разнообразить меню
2 ужин. съела апельсин в надежде, что жор отпустит. Но нет. Итог: съела кусок голубца от дитяти, конфета, чай и 2 печенья. Эх...

Ответить

KLULYA

(автор поста)

27 января 2018 года

Ничего, завтра в систему опять и все получится

↑ Ответить

siabrik

29 января 2018 года

Спасибо!

↑ Ответить

glazkina inna

27 января 2018 года

Девочки, я тоже ужин завалила. Ох уж мне эти пятницы(
Прогулкой 4 км, думаю, ничегошеньки не исправить.
Завтра на лыжах рвану. Может и на разгруз решусь. Сейчас подумаю

Ответить

мама дракошки

27 января 2018 года

Всем привет. Не было времени вчера отчитаться.
Моё меню:
З. Бутерброд,чай,мороженое
О. Суп куриный с рисом, хлеб.
У. Салат из свежих овощей.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
15 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.