58, 4. Я с весов в последние дни Халком срываюсь, рыча. Хочется прямо кого-то в плечо больно куснуть.
Но вместо того, чтобы злиться, было решено подойти к вопросу
наглых зимних подъеданий радикально!
Дело в том, что бесстыдная лапа в последнее время запускается во все: в творог, в сыр, в семечки, в сметану... Молоко вообще исчезает литрами.
И вот результаты. Привес в 400 г прилип наглухо.
"Может, у меня с гормонами что-то не так или отекаю?" Хрен! Ты жрешь.
Так вот, о радикальном. На FS мы познакомились с замечательной Настей, которой тоже немножко не хватает того же, что и мне -
дисциплины.
Печалились мы, печалились на эту тему, а потом взяли и влезли в авантюру на интерес.
Сюжет простой: не вылезать за рамки калорийности. Если к вечеру понял, что вылез - 500 ру на карту или телефон оппоненту. Даже лишняя ложка - все. Обманывать смысла нет - себя же обманешь. В следующий четверг - контроль. Вчера мы не перехомячили на ужин. Хороший старт.
Отчитываемся в вотс апе. Шлем фотки.
Что для себя еще по меню.
Перекусы решила сделать жирненькими, но маленькими. Объема кофе добавит. А овощей хватит в обед и ужин.
1. Завтрак. Блин (яйцо+2 белка+ молотая клетчатка 20 г + 65 г цуккини) с творожным сыром (35 г) и молотыми семенами льна (5 г)
2. Обед. Овощи (300 г), мясо (до 120 г), сливочного масла гр 5, кусочек сыра, зелень.
3. Ужин. Суп капустный жиденький для пищеварения. До пюре не дотягивает. Плюс 150 г чистого филе.
Перекусов два-три с кофе. В выходной это вкусняшки мои любимые (Excess Free, бомбары и т.д.). На работу с собой граммов 25 орешков-семечек, и граммов 40 пармезана. Или шоколад горький - пара полосок. 100 % который, вообще чистое какао. Короче, с овощами напряжно получается на перекусы. Надо идти греть, в офисе вообще все, что пахнет, нельзя. Короче, привет LCHF опять.
Еще в один из выходных все-таки будет завтрак творожный. Ну тяжко мне, бояре, ох, тяжко.
Опять куплю протеиновый Syntrax "Арахисовое печенье" - нереальная вкусняха, тоже перекус с ним можно сочинить.
Посмотрим, какие результаты даст супер-мега-дисциплина. А то я что-то стала сворачивать с пути истинного.
А, да: заменители тоже считаю. Не пачку на работу беру, а несколько таблеток, чтобы не было соблазна лишний раз "сладким" чайком травануться.
Спина адово болит, особенно в лежачем положении. Поэтому настроение пока оставляет желать сами знаете чего.
А вот и отчеты. О завтраке и ссобойках на сегодня.
58, 4. Я с весов в последние дни Халком срываюсь, рыча. Хочется прямо кого-то в плечо больно куснуть. 
Что касается чиа - доела и пока больше не хочу, лен больше нравится, энергии от него много. Видюшку гляну.
ну подумай, как удлинить время без еды, хоть до 16 часов
и спорта совсем никакого???
надо добавить...
а вот знаешь...вот эта моя Лена(помнишь???
те ты стараешься на 1200 нес дней или неделю,потом поджираешь выходит на 1300-1400 и огранизм не привыкает и расстаётся с лишним без шоков!!!
Лена мне откоректировала питание)))
я не считаю ничего сейчас,просто ем то что мне рекомендовали,ну примерно не считаю,только еденицы,кот дала Лена!!!...
мне недо устаканить аппетит сейчас,а далее займёмся корректировкой веса...
Лена тебе объяснит сама)))
ты будешь на своих 1400,нек дни на ниже,но вес пойдёт на низ и ты перестанишь бояться и париться...будешь свои прижорчики програмированно делать)))
не будет страха,не будет лишнего стресса и кортизола)))
ссыль нету,она тебе тут напишет...
Я тоже пока держусь в рамках на 75.8! Но кбжу считать забросила! Да и заедаю бывает, семейные конфликты!
Отчет 1-го))