Безумно вкусный ПП-пирог с черной смородиной без вреда для фигуры.

Безумно вкусный ПП-пирог с черной смородиной без вреда для фигуры. Безумно вкусный ПП-пирог с черной смородиной без вреда для фигуры.

на 100 грамм - 85 ккал Б/Ж/У - 5/1/14

Ингредиенты:

● 1 спелый банан
● 2 крупных яблока
● 200 г творога обезжиренного
● 1 стакан овсяных хлопьев
● 1 стакан черной смородины (свежей или замороженой)
● 2 ст. л. клетчатки или овсяных отрубей

Приготовление:

Банан размять в пюре вилкой. Если он недостаточно мягкий, положите его на минуту в микроволновую печь.
Яблоки очистить и натереть на мелкой терке.
Смешать размятый банан и натертые яблоки.
Добавить творог, размешать.
Хлопья размолоть в муку, смешать с клетчаткой, и соединить с фруктовой смесью.
Добавить смородину, размешать.
Выпекать в духовке, прогретой до 180 градусов, 40-45 мин. Перед тем как извлечь готовый пирог из формы, нужно дать ему постоять 5-10 мин.

Приятного аппетита!🍴
Рейтинг:  +12
elenka zhuchkova
27 января 2018 года 21 423 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Безумно вкусный ПП-пирог с черной смородиной без вреда для фигуры.
  Безумно вкусный ПП-пирог с черной смородиной без вреда для фигуры.
на 100 грамм - 85 ккал Б/Ж/У - 5/1/14
Ингредиенты:
● 1 спелый банан
● 2 крупных яблока
● 200 г творога обезжиренного
● 1 стакан овсяных хлопьев
● 1 стакан черной смородины (свежей или замороженой)
● 2 ст. л. клетчатки или овсяных отрубей... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с подсчетом калорий.":



Комментарии:

27 января 2018 года
0
Очень люблю запеканочки! Спасибо

28 января 2018 года
0
Ой какой классный рецепт. А обычная овсянка подойдет?

15 февраля 2018 года
0
Спасибо за рецепт)) смородина закончилась остался абрикос)) вот что получилось


Вкусняшка)))
Каларии по своим продуктам пересчитывала получилось 126 на 100гр


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.