Девчонки и не только, доброго времени суток!!!
Сейчас все мои переживания переключились с фигуры и веса на этот злосчастный диплом!!! Не могу ничего с собой сделать, ежедневно постоянная тревога внутри, чувствую, что сердце колотится жутко! Временами внезапные истерики, слезы просто от того, что кажется, что не успеваю, не получается, не правильно сделаю... Засыпаю с мыслями о дипломе, просыпаюсь с ним же, даже сны о дипломе снятся, ни о чем, кроме диплома и думать не могу
Спасает только любимый, приходя и отвлекая меня на несколько часов (даже засыпаю днем в его объятьях и сплю спокойно, вчера он даже ушел и не разбудил меня, т. к. сладко спала), но как только он уходит, тревога и переживания возвращаются!!! Что самое плохое все эти переживания только мешают мне в работе над дипломом, а осталось совсем чуточку, а я ничего не могу с собой сделать! В такие моменты ищу, чем бы себя занять, только бы з диплом не садится, так реально тошнит от него уже! Вот и сейчас пишу, а на глазах слезы от переживаний, от усталости...
Чувствую, что и здоровье подкосилось (где-то болит, где-то тянет, чувствую себя развалюхой) от нервов и недосыпа, что самое ужасное!
Понимаю теперь, что это все мне не интересно, не нравится, а ведь нужно, чтоб работа приносила радость, для этого ее любить нужно, а у меня не получается
В общем прошу совета, как справится с переживаниями, тревогой? Как полюбить свое дело? Как получить уверенность в том, что делаю все правильно и все смогу? Как радоваться жизни?
А ведь раньше я была совсем другой, постоянно улыбалась, радовалась всему, не такой нервной, хотя всегда переживала из-за оценок, при том, что родители никогда не ругали за оценки, а я все равно пережила! Но это не мешало мне радоваться жизни, все успевать! Что сейчас происходит, не пойму, за 5 лет универа кардинально изменилась: стала нервной, все время переживаю по каждому пустяку, стремлюсь все сделать идеально или хотя бы лучше других, но зачем мне оно? Этот гребаный перфекционизм - или лучше всех, или вообще не делать! А главное, что все привыкли, что Катя все сделает, все подготовит, конференция тоже к Кате и тд. Устала от этого всего!!!
Помогите, подскажите, как с этим бороться???
И та, всем удачного дня и прекрасного настроения
Тем самым и и успокаивать себя будешь и дело делать.
А еще обязательно много двигайся вне диплома, ходьба помогает побороть любой стресс.
С тревой помогает вот какое упражнение справиться: посмотри на себя как бы со стороны в момент тревоги. Увидела себя? Какая ты (опиши саму себя). Теперь почувствуй . как тебе спокойно и хорошо стоять и смотреть на саму себя: это же она, другая ты, волнуется, а ты стоишь вдалеке от нее и просто ее описываешь))
Это упражнение помогает расслабиться.
Я тоже так распланировала, что сегодня большую часть нужно сделать, думаю днем прогуляться, поспать, а ночью посидеть, когда работы быстрее идет)))
Делай часть утром, перерыв, часть днем, перерыв и часть вечером. Не сиди за ним больше двух часов, крышу сносит. Это я по себе помню. И обязательно запланируй время на прогулку. Это будет расслаблять и отвлекать от мыслей, особенно постарайся гулять перед сном.
Я в последние дни перед сдачей утром ходила на консультации, днем спала, вечером гуляла и почти всю ночь кропала диплом, мне почему то так было удобней
Спасибо, подумаю над этим))
Я сама рано встаю и ложится рано мне тоже удобнее, но вот именно что-то серьезное, как контрольные, курсовые, диплом, реально легче ночью делать, нет различных отвлекающих моментов)))
А еще можно представить что-то очень-очень страшное и порадоваться тому, что это всего лишь диплом))))
Над курсом задумалась, спасибо.
Не хандри и не нервничай! Всё получится
это еще одна причина лучшей работы ночью
Все, я выспалась,собралась и за работу!!!!
Ты тоже держись, борьба с преподами-фанатиками хуже любой контрольной!!!
А это тебе!!!!!!!!!!!!
а это уж точно, я сплю пару часиков, пока он у меня (такая картина: сидит он на кресле за компом, а я рядом на диване сплю, при этом рукой держусь за его руку)))) а сегодня вообще ржачно было, уже когда просыпалась тихонько, он руку мне подложил прям под голову, так на ней мягче спать, чем на подушке и на своей руке
Большое спасибо за такого потрясающего щеночка
В общем итог за день такой: утром немного попечатала, практически доделала диплом любимого, остались мелочи оформления. Потом разобрала материал, который нужно себе напечатать, приготовила обед. Пришел любимый и пока обедали, смотрели оч интересный фильм (я потом еще за время фильма ногтики успела попилять))). После фильма решила поспать (хотя изначально планировала после обеда прогуляться, но на улице жарко было, любимка мой предложил вечерком прогуляться после его тренировки). В общем, когда милый ушел на тренировку, я попечатала свой диплом, а позже прогулялись в парке немного.
Тревога ушла, реально ушла, сейчас спокойно печатаю, что осталось, все по плану!!!
Еще раз огромное спасибо за поддержку и советы!!!
Софийк, как вес? Я просто дневнички сейчас не читаю, люблю вчитываться, а сейчас это не получается, потом все откомменчу))
За два дня скинула! Перешла на БУЧ я и треньку изменила- сёдня привесик- но не расстроилась- вчера тренька была и , пардонте, в тубз не ходила
Вес понятное дело будет сейчас прыгать, пока привыкнет к новому режиму!!! Молодец, ищешь, пробуешь!
У меня завал в плане слежки за собой, спорта нет, зато всякие печеньки с сладости ой как присутствуют, чувствую к ногам-то поприлипало, но ничего сдам диплом и за себя возьмусь, не хочу сейчас забивать голову питанием и спортом, мозгов и так не хватает, еще и колено разболелось, и вообще нога, сердце каждый день колотится, аж в мозгах отдает, особенно по утрам. в общем не до себя сейчас))) Но что я заметила, без всяких вреднулек в рационе не могу набрать 1200 даже, объедаюсь просто! Вчера на обед съела салатика и зеленый борщ, так уже запихивала в конце его, а калории и до 300 не дотянули