Зарядка каждый день

Вот уже четыре месяца я посещаю занятия в фитнес-клубе. Сегодня поняла, что мне этого уже мало)
Поэтому завтра начинаю делать зарядку, утром в спокойном темпе, чтобы проснуться, а вечером по бодрее.

Всем нам знакомо тяжелое чувство утреннего пробуждения. Как иногда бывает сложно начать новый день, отойти от прекрасного сна, бурного вечера или выходных. А нужно заставить себя достигать поставленных целей и выполнения поставленных задач. А как набраться бодрости на целый день? Конечно, можно взбодриться крепким кофе или энергетиками, но надолго ли хватит организма? Есть выход – утренняя физическая зарядка!

Что же такое утренняя зарядка и почему она важна для нашего организма?

Всего несколько даже самых простых упражнений после пробуждения дарят нам ощущение легкости и позитивного настроения, прогонят сон и дадут проснуться каждой клеточке вашего тела. Вдобавок ко всему, комплекс утренних упражнений – отличное средство подтянуть мышцы, улучшить тонус своего тела и избавиться от многих недугов.

Что нам даст утренняя зарядка?
Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:
1. Прилив бодрости и энергии
2. Отличное настроение
3. Избавление от лишнего веса
4. Тренировка силы воли
5. Укрепляется иммунитет

Упражнений для утренней зарядки существует очень много. Но нужно помнить, что утренняя зарядка направлена на растяжку мышц, никаких силовых упражнений быть не должно. Помните, достаточно лишь «запустить» организма тяжелые утренние нагрузки могут отрицательно сказаться на работе сердца.

Утренняя зарядка – это отличная привычка, эффект от которой вы увидите мгновенно.