Итак, я снова на метаболической диете.
В прошлом году начала её примерно в это же время, скинула 10 кг, но летом после Турции расслабилась и 5 кг вернулись.
Поэтому всё сначала. 2 недели первый этап.
Надеюсь не срываться и наконец скинуть вес до 65 кг. Торопиться не хочу но к лету всё таки хочется справится.
Ну всё... поехали
Итак, я снова на метаболической диете. В прошлом году начала её примерно в это же время, скинула 10 кг, но летом после Турции расслабилась и 5 кг вернулись. Поэтому всё сначала. 2 недели первый этап. Надеюсь не срываться и наконец скинуть вес до 65 кг. Торопиться не хочу но к лету всё таки хочется справится. Ну всё... поехали
Читать полностью
тут на сайте она есть. В принципе несложная, надо только привыкнуть.
мне довольно легко далась в прошлом году, но я немного адаптировала её под себя.куриную грудь терпеть не могу- ем просто куру вареную. Ещё яйцо ,по идее ,надо только белок, но я ем утром полностью..
А ещё одно зелёное яблоко на второй завтрак. а все остальное как написано
Первые две недели только белковая пища , минимум жира.
Продукты с нулевым индексом.
Дальше считаем баллы.
вот тут эта диета есть
мне довольно легко далась в прошлом году, но я немного адаптировала её под себя.куриную грудь терпеть не могу- ем просто куру вареную. Ещё яйцо ,по идее ,надо только белок, но я ем утром полностью..
А ещё одно зелёное яблоко на второй завтрак. а все остальное как написано
Первые две недели только белковая пища , минимум жира.
Продукты с нулевым индексом.
Дальше считаем баллы.
вот тут эта диета есть
https://www.diets.ru/dieta/metabolism.html