- 500 гр. Итого, минус 2,1 за 2 недели. Попробую взвешиваться каждый день, для мотивации. Что-то негудовый результат. Хотя, возможно, это связано с КД.
Талия - 3 см, и общий результат: минус 8 см за 2 недели! Талия меня устраивает
Бывший муж вчера заходил, и даже заметил что я похудела.
Бедра - 3 см, общий результат: минус 5 см за две недели
Грудь - 2 см, общий результат: минус 3 см за 2 недели (а все пишут, что первая должна уйти! Какая-то безответственная у меня грудь!)
Бедро вверху (мечтаю, чтоб между бедрами была щель) - минус 2 см, общий результат: минус 3 см за 2 недели.
Итого: ИМТ уже 29.5, и это уже не ожирение, а предожирение. Чуть легче
Вес: 87,3. Капец. Вот реально, надо ежедневно взвешиваться, я ожидала увидеть 86 на весах. А лучше 85.
Грудь 113
Талия 88 (вот талия мне нравится)
Бедра 112
113 - 88 - 112, это почти как 90 - 60 90, только больше
В общем, везде еще больше чем на 20 см худеть.
Как-то так. И приседание плие добавлю, протестирую, уйдет ли бедро с него или нет. По идее, там должны приводящие мышцы подтянуться, которые на внутренней поверхности бедра.
Первым уходит то, что и так в пределах разумного. У меня - ноги и грудь
По весу, я все-таки грешу на кд, попробую взвешиваться каждый день. Ну и для мотивации будет.
Вот и ушло больше всего на талии )))
Талия - это в анфас, а живот - это в профиль!!!
По поводу лифчиков: я для себя пару лет назад открыла "Трибуну" - отечественный производитель, Питер. Как раз на наши размеры шьют, и модели хорошие, красивые, а не а-ля для кормления, как во многих фирмах, начиная с 4-ки. И, что для меня очень важно, на спине пояс вверх не поднимается под тяжестью груди.
Триумф, которым пользовалась до этого, конечно, был хорош....но после повышения курса инвалюты, меня на него откровенно жаба давит.
А в магазинах постоянно примерно на 1/3 ассортимента скидки 30% или 50% - это оооочень приятно. Комплект можно за 2-3 тыс. взять и ходить королевишной).
Но я думаю, эти нормы применимы не с самого начала похудения, потому что у тех, кто только встал на путь стройности с серьезным весом, как правило, много отеков, и поначалу активно уходит вода.
По см все нормально уходит. Видимо, сливается вода. А из-за кд не слилась.
Да, самый физиологичный. Вы говорите, что в анатомии знаток, а я в похудении. Курс "Сам себе диетолог" закончила. Могу ссылку дать на научное обоснование такого темпа.
Взвешиваться каждый день - это весело, по крайней мере для меня последние два дня
На бедра супер мега крутое упражнение - боковые выпады! Стоишь на двух ногах, потом делаешь выпад в сторону одной ногой, потом толкаешь ею и встаешь на другую ногу, а руки наверх, типа скручивания, Синди Кроуфорд! У нее есть две программы, одна из них называется shape your body, вообще суперская, там во второй тренировке как раз такое упражнение!