Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 30.01.2018

Доброе утро! Вчера вечером небольшой срыв, очень уж вечером суши захотелось, вес на сегодня 88

Доброе утро, девочки!
У меня сегодня меню как вчера, нагрузка - пилатес 1 час, что сегодня будет не знаю - резинки или опять мячи.

По результатам - из хорошего - отработала выходные и еще маленький минус.
Из грустного - цель моя под угрозой, до февраля два дня, а до семерки больше кг.
Сегодня сделала контрольные замеры, пойду внесу в графики.

ПРивет у меня резко прибыл вес жду кд со дня на день может поэтому, так что завтра я могу быть больше чем была на прошлой неделе жор мой меня преследует стараюсь отрываться на фруктах!

Привет! Вес 77,500. Завтрак картошка тушеная с свининой, перекус 1-2 ириски, обед капуста тушеная с свининой, ужин или кефир с яблоком или яйца(пока не определилась )

Привет!
Сегодня проспала Взвешивание будет завтра.
Самой интересно, сколько отвешало после вчерашней тренировки.
Воскресные пироги сгоняю.
Питание на сегодня 30.01.18
З:Кофе
П: Киви1шт; Перец красный болгарский (сырой)-1шт; Молокочай
О: Котлета рыбная+ капуста квашеная
П: Кифир-1ст
У: Холодец говяжий или творог. посмотрю по самочувствию. Вчерашний холодец с котлетой были тяжеловаты для тренировки.

девочки добрый день,захожу читаю ваши меню,что-то записываю на бумажку,там всего 2 графы ОБЕД и УЖИН,у меня вопрос по супу-если на бульоне то без картошки,а если с картошкой то на воде?так?

Всем привет! Вес сегодня 78,2, что то после нового года отвесы недельные меньше ...но есть и это главное медленно но главное верно!
Меню
З -творог, бутер с маслом, кофе
О-грудка запеченная с овощами и сыром
П- яблоко
У - 2 яйца вареных

Всем привет. Вес 90,9. В плюсе я,не понятно отчего отекла вся.
Меню за сегодня:
З. Тушеная картошка с печенью куриной и 2 огурчика маринованные,2 цуката.
О.салат из свежих овощей с маслом и жареная щука.
Ужин. Салат из свежих овощей с маслом и отварная курица.

Привет) Вес 68,5 кг сегодня.
Что кушаю:
з - кофе с молоком. творог со сметаной
п - 2 мандарина
о - куриный супчик. тушеная цветная капуста
п - 2 мандарина
у - кефир, хлебец

Доброго дня всем! Мой вес сегодня 72.900. Учитывая большой скачек в + на прошлой недели, я довольна.
Завтрак. Йогурт и пол банана.
Обед. Курица + помидор
Ужин. Хлебцы с творогом + капелька меда. Чай с имбирем и медом.
Сегодня с утра была тренировка.

Привет,девочки! Вес не убавился,но и не прибавился. 75,5.

Спасибо девочки.и удачи вам

Привет всем! Вес укажу завтра, вдруг что- то изменится в лучшую сторону. А так только 100 гр в минусе. Трудненько дело идет, но я на чудо и не надеялась. Рада тому, что не добавляю зимой, как было в предыдущие года. Теперь меню:
З. каша овсянка на молоке,кофе
П.яблоко
О.творог, картофель и селедочка.кофе
П.салат-микс из цветной капусты, паприки и томатов
У. Домашняя колбаска, но жареная

Добрый вечерок!
Вес 69,2 кг
Меню за день:
З - молотый кофе без сахара с молочком и котлетка
П- гранат
О -картофельное пюре + рыбная котлетка
У - без ужина

Доброе утро всем!
Не спится, первым делом на весы.
Вес на сегодня 79,1кг.
Очень туго идет в низ, организм ни как не хочет отдавать.
В любом случае все под контролем, а главное есть система и Вы , мои девочки, мои мотиваторы.
Как хорошо, что я к вам " прилипла" .
Огромнейшее спасибо Ирине за организацию и поддержание нашей группы.
Это ж какой кропотливый ежедневный труд- собирать нас нерганизованных, подбирать для нас новые задания и учить нас контролировать свое питание.
Огромная ,Ирина ,тебе благодарность!

Всем привет, 93.3. приболели всей семьёй((
По питанию в выходные были нарушения, на неделе опять в систему вошла.

Доброе раннее утро, девочки! Сегодня с утра будет запара, могу забыть отчитаться. Тем более, что весы порадовали - 300 гр! Мой вес - 104,5. Мелкими шажками, но к цели иду!!!

У меня вес 65,6. Я больше чем на прошлой неделе, но это будет мне уроком!

Вчера ужин получился не запланированный свинина вареная, видно поэтому сегодня плюс

Ой а я вчера.... косячила вечером...шампанское, чуть грудки на пару и....белые грибочки маринованные! Наборчик продуктов класс! но удивилась плюса нет , спорт был ночью , наверное поэтому!