Вот и пошла вторая неделя более или менее правильного питания.
Сладкого жрать перестала совсем.
На работу хожу с пакетом баночек...у меня 12 часовой рабочий день, ношу минимум 4 банки. Вроде много, а посмотришь..жрать то нечего, то количество еды на день сейчас.., я съедала раньше в два приема. Т.е получается я уменьшила ровно на половину.
Но я так и не привыкла к такому количеству еды. Встаю из за стола голодная как волк, в ожидании следующего приема пищи через 3 часа.
О, это ужас..мне мое питание напоминает бросание курить, я так же уменьшала количество выкуренных сигарет. Курила по часам.
Последние три дня не взвешиваюсь, не хочу расстраиваться, да и надеюсь, а вдруг вес постоит и скакнет вниз.
А еще сегодня я впервые с утра, натощак, выпила стакан хорошо теплой воды. Не знаю что из этого выйдет, но сейчас у меня в кишках война..
бойня я бы сказала..
И да, спорт никто не отменял, три, четыре раза в неделю силовая и кардио. Но я давно поняла, спорт поддерживает тонус мышц, но на похудение не влияет никак.
Завтрак сегодня : овсяноблин+2 котлеты мясных запеченных в духовке. Пожалуй впервые наелась до сыта, перекус не хотелось..но я все ж хлебанула какао, без сахара, с половиной ложки меда
Обед: Суп с индюшкой, сыром и домашней вермишелью.
перекус: Суфле из тыквы без сахара.
Ужин: три ложки винегрета и 2 котлеты. По моему сытно...просто я жрать привыкла.
С радости кусок торта навернула...
Перекус творожок и хлопья
Обед наваристый суп типа борщ еще и с майонезом.
Перекус фрукты
Ужин мясо. Иногда макароны с сыром или пельмени. Это примерно
Вы меня впечатлили..
Сейчас наступило плато,ушла на 6 лепестков,вот там мне тяжело - еды не так много,а на ложках спокойно было. В воскресенье (если выдержу лепестки) возвращаюсь к ложкам любимым.
Но я не ем супы почти,мне от 200 мл супа не холодно,не жарко. У меня чаще второе все же..
И еще попробуйте время между едой сократить на полчаса,т.е. 2,5 часа перевыв будет. Так будет комфортнее.
Все будет хорошо!!!! И отвес не за горами!!!!
Не растет и то радует. Но встал, сцуко. ..