Всем доброго времени суток!
С утра взвесилась, 56,3 кг, минус 0,5 кг за последние два дня (итого минус 2, 2 кг всего). Очень даже рада, но больших иллюзий не питаю. Эти 2 кг – наеденные в праздники, плавающие, и организм с ними легко расстался, ушла вода, очистился ЖКТ. Когда я сидела на Магги я потеряла 3 кг за первую неделю, а потом 2 недели вес стоял и даже был плюс. А ещё мне во сне снились конфеты и я их ела.
Итак, белки. Это мой самый любимый день.
Прошлый белковый день мне понравился, я решила его повторить, т.е. включить яйца, мясо, творог. Хоть и чехвостили меня в комментариях за смешение белков, но я так решила. Вес у меня маленький, скидывать много не надо, можно немного и пожульничать.
Завтрак – одно вареное яйцо + яблоки домашние.
Обед – курица, жареная в духовке с чесноком, вчерашнее овощное рагу. Порция была очень большая.
Ужин – творог со сметаной + 2 апельсина
Ближе к обеду начала плохо себя чувствовать - видимо гемоглобин упал совсем, слабость, вялость, нет сил даже встать, поднять руки, губы белые, сама бледная как поганка, и всё время мёрзну: на улице холодно, дома холодно, на работе вообще как в морозилке. Купила железосодержащие витамины, я их периодически пью, также буду стараться больше употреблять железосодержащих продуктов. Из-за этого настроение совсем на нуле, прям грусть-тоска. И вроде кушать не хочется совсем, а хочется скушать какую-нибудь вкусняшку сладкую, именно для поднятия настроения, чтобы почувствовать себя лучше. Но буду держаться.
Очередной грустный вторник, на прошлой неделе также было.
Берегите себя и своё здоровье!
но с маленьким весом думаю, что это нормально
А система питания совсем не наша конечно,
но если тебе удобно называть ее 90 дневкой, то никто не запретит
с отвесиком