 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Сегодня 1 февраля уже. Немного грустно, что пробежал еще один месяц зимы, но он был очень продуктивным для нашей группы. Молодцы, девочки 
И еще есть положительный момент - до весны всего месяц остался 
Я думаю, что еще больше подстегнет нас не косячить и мы всех поразим результатами к первому дню весны 
Всем нам этого желаю!!!
| Рейтинг: +9 |
|
1 февраля 2018 года | 241 | 23 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Сегодня 1 февраля уже. Немного грустно, что пробежал еще один месяц зимы, но он был очень продуктивным для нашей группы. Молодцы, девочки И еще есть положительный момент - до весны всего месяц остался Я думаю, что еще больше подстегнет нас не косячить и мы всех поразим результатами к первому дню весны Всем нам этого желаю!!! Нагрузка на сегодня будет посложнее... Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
16 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З: яблоко+ кофе с молоком
П: яблоко, чай зеленый
О: творог 170 гр,Кефир-1ст
П: яблоко,Кефир-1ст
У:- Протеин + тренировка. Не знаю, хватит ли у меня отваги, хочу разгрузиться.
Тренировку провела ( силовая на ноги/ пресс с Натальей Реутовой 40мин.+ велик 20мин).
Спать легла голодной. Результат увижу утром, все равно хоть 100гр, но должно быть в отвесе. А то уже руки опускаются.
Не плохо. Но если учесть что вторуюнеделю гоняю между 79,1 и 80,7 туда-сюда 1,5 кг, то удовлетворительно.
Хочу цифру 78.
Отстаю от графика прилично. По плану к 11 февраля хотела 75 кг.
Сегодня с утра порадовалась малость- небольшой отвесик, меню планирую такое:
З: овсянка и бутерброд
О: гречка, отварная грудка и салат
У: апельсины
Хорошего дня!
Спорт буду частями делать.
Девочки, кто подскажет скраб для тела на основе кофе, думала он у меня в избранном, а не тут то было. Скиньте ссылку если нетрудно, плиз
А потом прочитала, что его нужно смешивать с гелью для душа( на ладошку гель + кофе)
Буквально в понедельник после тренировки проделала эту процедуру.
Ощущения и запах совсем другие - как шоколадкой намазалась, кожа нежная, шековистая после смыва.
Но ночь спала плохо, бодрило.
Вот теперь думаю эту процедуру проводить не поздним вечером.
Ну, делаю скидку на возраст, может кому-то и ничего.
Я терлась свежемолотым (крупненько) смешанным с гелем...запах это да! Вау!
Ладно, уговорила. Может и вправду у меня кофе крепкий -"Гондурас".
От обычного меня не торкает.
Ира, спасибо за сегодняшний пост! И в правду скоро весна и хотелось бы красиво раздеться)))
Меню на сегодня: Завтрак. Яйцо запеченое в хлебе.Кофе с 1 ложкой сахара. Обед. Гречка с курицей. Ужин. Апельсин и творог.
З-2 блинчика с варенем и чай с молоком без сахара.
О -Гречка вареная на воде залита молоком.
У-Рис с яблоком запечёным вмикроволновке и корицей.
Перекусов у меня нет.Напротижении дня пью воду за 20м до еды и 1.5 -2.ч после.Также зелёный чай без сахара.
Физических нагрузок у меня нет.Сложно мне с етим пока
Девочки у меня вопрос Можно перловку на обед?
Завтрак - подразумевалась тыква с медом в микроволновке, но не довелось
Обед - тыква+морковь+курочка тушеные ( в мульти) + чуть квашеной капусты ( со вчера осталось)
Перекус - позавчерашняя апельсинка, яблоко, йогурт.
Ужин - пока не знаю, наверное чай с хлебцами.
Спорт - пилатес 1 час, сегодня фитбол по графику.
З-бутер с маслом , печень с молокой рыбы какой не помню
О-картофельное пюре, салат с капусты
П-яблоко
У-отварная курица
Вечером упры будут
З.один тонкий блин и кольцо докторской, кофе
П.яблоко
О.овощи тушеные, карт. пюре, кусочек сельди
П.творожный десерт, кофе
У.уха из подлещиков, хлеб.
Меню такое сегодня
З - гренка с колбаской, кофе с молоком, без сахара
О - борщик с бутербродом
П - гранат и мандарин
У - горсть арахиса, больше ничего не хотелось
И весь день горячий чай с лимоном...
Упры сегодня не делаю, самочувствие не очень
З - конфетка, печенька, кофе с молоком
П- чуть-чуть мороженки
О - пельмешки собственного приготовления ,но не много на удивление, съела
У - стакан кефира, банан
З. глазунья,помидор,чай,сливовая пастила
2й З. рис,куриные наггетсы,салат,чай,сливовая пастила.
О. салат из овощей и курицы,чай
У. помидор и яблоко.