Всем привет! Прошло два месяца на ПП, вот мой небольшой отчетик.
Самый большой мой вес был 80 кг, но отчет с фотками весов начала вести с веса 78,2, отсюда и буду считать.
Январь оказался для меня трудным в плане похудения. Нет, я не кинулась есть все подряд в праздничные дни, но было много дней посиделок с родными и друзьями, и даже если я ела грудку и овощи, алкоголь делал свое дело и очень мешал мне худеть!
О всяких сладких настойках, ликерах и т.д. пришлось забыть, пила только красное сухое вино.
Сейчас берусь за ум, хочется очень чтоб вес уходил побыстрее.
Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаю вести дневник питания, чтоб видеть наглядно, что съела лишнее или, наоборот, что надо добавить. Очень надеюсь на ваши советы.
Сначала отчет:
Вес 71,9 ( - 6,3кг)
Талия -7см
Живот - 8 см
Жопонька - 5 см
Ляшка - 4 см
Медленно, но верно я ползу к цели, до нее 11,9 кг
Сразу напишу, что калории я не считаю, только взвешиваю порции. Плотный завтрак и обед (250 гр) и ужин (до 200гр)
Пью я за 20 минут до еды и через пол-часа после, поэтому на фотках нет питья. Чай я пью без сахара в перерывах между едой.
Теперь мое вчерашнее меню:
Завтрак - овсяноблин с ложкой сметаны и половина помидорки
Перекус - бутерброд с творожным сыром и помидором
Обед - чечевица с поджаркой из грудки, лука и моркови + капустный салат
Перекус - печёное яблоко
Ужин - салат из капусты и вареная грудка
Всем привет! Прошло два месяца на ПП, вот мой небольшой отчетик.
Меню правильное и вкусное.
У тебя отличный результат, я о таком только мечтать могу: за январь ушло 2 кг и я рада как слон
У меня за январь 2,4кг
Очень надеюсь к лету достигнуть цели!
Овсяноблин делала впервые, он мне понравился и на вкус , и потому что быстро, думаю буду делать его часто.
Юль, поделись рецептиком
Мука у меня была, но можно или хлопья измельчить или сделать с целыми хлопьями, только замочить их заранее минут на 10. Так я ещё не пробовала.
А кефир можно заменить? У меня его никто не пьет,
Я насмотрелась на твое яблочко, тоже сделала, правда у меня не такое эстетичное
Яблочко мое немножечко не допеклось, поэтому не очень сморщенное, но вкусное! Я в него мёда положила и корицей посыпала
На 1 Яблоко: 1 ч.л меда, корица, грец. орех.
Запекать 30 минут в духовке на 180 градусов, противень застелить фольгой. т.к. выделяется вкусный кисло-сладкий сок.
Ум отъешь
это так мило))) жопонька)))))
С тех пор так
Меня фотоотчеты очень дисциплинируют, тоже вернулась к ним
Вот и я надеюсь , что с отчетами меньше срывов будет
А мои не едят, им пюре с котлетами подавай
Теперь готовлю и себе, и им