Январское спортивно-жизненное

Физкульт-привет от пропащей меня!

Решила все-таки напомнить о себе на Диетсе, хотя этот ресурс совсем забросила, только к друзьям иногда захожу за новостями...
Итак, спортивные итоги января:

Бег: 181км, или 20 часов. Мало по причине болевшего колена, подробности ниже, и медленно, поскольку снег...
Ходьба: 107км, или 18.5 часов - зачет, установила себе "норму" по 3 км в день чтобы получалось в среднем.
Силовые в зале: 7 часов, мало...но к ним в довесок 11 часов уборки двора от снега! Что зачитывается как вполне себе нормальная силовая фулбоди, потому как я не филоню, кидаю/двигаю снег в полную силу.
Ну и 76км накрутила на эллипсе, или 7 часов, норм.

ИТОГО 63,5 активных часа за январь, просто отлично!

Ну а теперь подробности.
В конце прошлого года заболело колено, судя по всему, перебрала-таки с бегом. Убеждаюсь опытным путем, что 6 дней в неделю - это мой максимум, и хотя бы 1 день нужно от бега отдыхать. А лучше 2. Но дурная голова ногам покоя не давала, и мои все-таки пожилые связки не выдержали. Ну и пришлось снизить нагрузку, конец и начало года прошло практически без бега, акция "Побегай 1 января" не удалась, но зато я побегала 31 декабря!
А потом усилием воли отдыхала до Рождества, ибо на этот день подписалась на участие во флешмобе "Все бегут", да не просто сама по себе, а в команде Аэробии. В командную копилку удалось добавить 22 км, за 2 приема. Пробежала 12 км, забежала домой переодется-переобуться, поскольку была вся мокрая насквозь, и еще 10-ку осилила. На фото с флешмобовским номером перед пробежкой:




И после 2й пробежки, уже светло на улице было:





Вообще новогодние каникулы были довольно активные, гуляли с мужем, вот такую новую скульптуру обнаружили в нашем парке:




Гуляла, вернее, очень быстро ходила 7...7.5км/час одна по утрам вместо бега, пока болела связка:




Основная часть силовых в зале пришлась как раз на каникулы:








Приезжали в гости дети/внуки, 3 января все дружно лепили пельмени, с последующим их поеданием. :




И даже зверушка в гости приезжала с дочкой:




И оторвалась по вину с сыром, не без этого, мой любимый натюрморт:




А Новый год мы с мужем, как всегда, не встречали...проводили старый вот так "скромно": заливное порционное из судака с креветками, утка по-пекински с капустой:




И в 22-30 где-то легли спать, закрыв окна и опустив для лучшей звукоизоляции рольставни в спальне. Но особо сильные залпы салютов ночных все равно до нас долетали, конечно.
В каникулы пересмотрели кучу старых фильмов, вот так у нас обычно проходят киносеансы, с кошаками, которым это дело очень нравится:








В середине января у нас началась зима наконец-то, морозы и снег! В зале температура была 16 градусов, посему надевала даже кофту с длинным рукавом:








Но потом становилось жарко, конечно








И еще несколько фото с последней зальной тренировки:










А последнюю декаду января природа решила нас порадовать снегопадами, и силовые переместились на "уличные тренажеры": с лопатой, скребком и метлой. Вот, к примеру, вчера вечером убранный двор, сугробы уже такие, что снег тяжело накидывать наверх:




А сегодня утром вместо бега пришлось начинать все сначала :




Но зато красота у нас за городом просто сказочная:










Ну и напоследок "цивильное" фото, только что из офиса, а то все из спортзала да с пробежки :




Вот такие новости коротенько. Нога практически не беспокоит, пока бегаю 5 раз в неделю, 50...55 км, по снегу и морозу длительные свыше 12-13 км как-то не идут, ждем весны!

Всем любимого спорта в кайф!