30/90 белки

Привет красотки) не буду вас томить) я справилась) Я пережила этот водный день.
За вчера выпила около 7 стаканов воды, 2 кружки зеленого чая, пол кружки кофе.
Заснуть быстро не получилось. Три часа ворочалась в кровати. В итоге заснула и поспала от силы 4 часа , потом зов природы разбудил, а заснуть не получилось. Вообщем очистилась так очистилась на водичке) даже спала мало и в принципе чувствую себя норм, ну так голова кружится малек а так нормуль

Подвожу итоги :
За водный - ушло 400г
За большой круг ушло -4,7 кг чуть чуть не хватило до 5кг ну ничего я и этому рада.

объемы за 29 дней естественно уменьшились:
Талия минус 3,5 см
Объем Бедер минус 4 см
Бедро сверху - 2,5 см
Грудь - 2см
Живот -5 см живот побеждает

Сегодня 30й день диеты... и это тоже одно маленькое достижение для меня, т. к до этого я сидела на диете этой много раз, но либо не доходила до этого дня, либо пропускала водный, вообщем сейчас идет все намного лучше чем в предыдущие разы) Вообщем ура

Сегодня ела
завтрак - яблоко


обед - омлет на воде с овощами ( из овощей были : пол кабачка, перчик сладкий, лук, шпинат размельченный, помидор)


ужин - 2,5 яйца с овощами ( из овощей только перчик, лучок и шпинат)


После ужина очень хотелось схомячить что то сладкое) но я выдержала)но кофетки так и манили) я не любитель сладкого...но видимо от его нехватки мне его сейчас очень хочется) Воообщем я удержалась)

Вот такой денек) находила 5000 шагов, но ступня еще болит... и не только ступня даже в голень отдавать начало, прям от этого нет настроения, но я не отчаиваюсь и не падаю духом)пойду снова к ортопеду в пн, надеюсь он поможет
Всем отвесиков, ДО завтра