Забег по системе Минус 60. Отчёт по питанию за 02.02.2018

Всем привет и с пятницей!
Питание на 02.02.18:
З: Кофе с молоком +2шт Сосиска в тесте
О: Овсянка на воде+яблоко
У:Омлет из 2-х яиц + овощи припущенные(брокколи, перец)
У2:Протеин/или молоко/или творог

Всем привет! Вчера ничего не писала, т.к. работала не на своем месте, а потом поздно домой пришла и просто не было уже сил
Я совсем разболелась. Температуры нет, но горло осипло, сопли ручьем, глаза слезяться. Сегодня у меня короткий день, так что продержусь Вчера пила чай и рассасывала всякие леденцы для горла. Сегодня на весах плюсище! Даже писать не буду. расстроилась. Да, и устала я очень. Жду выходных, чтобы отдохнуть.
Менюшка на сегодня:
з: каша овсяная на молоке, булочка
о: салат из сельдерея и помидоров и паштет печеночный
у: творог и яблоко
Вечером сделаю эти упражнения и больше ничего добавлять не буду, потому что нравятся они мне все

Всем отличного дня!

Всем привет!
Сегодня опять что то + не пойму и что то опять хандроз даёт знать и тянет поясницу почки или ещё чего.упры вчера так и не сделала, состояние было ...не понятно какое! Вообщем лапы ноят и хвост отваливается
Сегодня упры очень понравились, надо сделать обязательно!
Завтра и послезавтра у меня аж 2 выходных! но завтра встреча выпускников
Сегодня так
З-картофельное пюре, салат с капусты, помидор консервированный,кофе
П-сыр, хлеб черный
О-куриный бульон с курицей
У-салат с капусты, хлеб,кофе

Все доброго дНя! Вот смотрю на менюшки и думаю:"Вам не голодно?"
Меню на сегодня. З. Овсянка, небольшой кусочек сырной лепешки с кофе. П. кофе и зефирка. О. гречка с куриной котлетой. У. филе куриное.
Постараюсь сделать комплекс. Но не факт. Болит плечо. Вчера в зале потянула(( Но пресс и ноги сделаю обязательно.

Всем привет.А я вчера на работе перегрузила свою поврежденную ногу и сегодня на нее наступать ой как больно .Вот как в августе вывихнула,так и не восстановится она у меня никак.
И мое меню на сегодня.
З. рис и 2 наггетса,огурец,мороженое
О.2 кусочка жареной щуки,салат
У. окорочок на пару в фольге
Чай не пью,не хочу.Зато воды уже около 2 литров выпила.

Всем привет!Сегодня взвесилась первый раз с начала как на системе минус 4кг.УРА!!!
Меню на сегодня.
З-.Овсянка на молоке на половину с водой и изюмом.
О-.Капусняк.
У-Пока не знаю как будет иду на ДР так что прийдётся нарушать Сладкого постараюсь не есть.Завтра напишу как всё прошло и как нарушала
Питьё как всегда.
Всем хорошего дня и хороших отвесов.

Привет девочки.
Давайте лечитесь кто болеет и повредил конечности)
На завтрак было все что я хотела) борщ, магкейк без сахара и без пшеничной муки, кофе с молоком)
На обед не посмотрела можно или нельзя пшеничная каша и овощное лечо.
На ужин вареная печень и чай с лимоном. Что-то тоже горло болит.
Не занималась сегодня болит низ живота очень, но с дочей таскаюсь целыми днями. И видимо от этого болят тазобедренные суставы(( печально.

Добрый день всем, меню сегодня такое:
З: овсянка и бутерброд
О: перловка (обед сегодня ранний успела до 12) и салат
Типа 2 обед: кофе и бублик
У: 2 яйца варёных и 2 мандарина
Вечером надеюсь выползу на пробежку.
Всем хорошего настроения

Всем добрый вечер! Мое меню:
З. кофе
П. Сельдь с картофелем , один тонкий блин
П.апельсин
О.овощи тушеные, рыба тушеная
П.яблоко, творог с ягодами, кофе
У. Рыбная уха, хлеб.
Сама чувствую, что переж...а. Одно радует, что до сна далеко, буду отпиваться.
Выздоравливайте, девчонки!

Всем привет и с ДНЕМ СУРКА))
Питание на 02.02.18:
З:- Кофе с молоком +2 шт Гренки в яйце с колбаской
О - Салатик с крабовыми палочками заправлен сметаной
У - творожок обезжиренный ( другого не было в магазине)
Упры сделала, гантельки потягала

День сурка,! люблю этот фильм! Ассоциации... У меня с моим мужчиной любимым ... каждый день почти день сурка, побывал в аварии и с памятью не особо! И смех и слезы
Ну что..каюсь , упры не делала..косячила с дочей шампанским с салатом и сыром ...что для ребенка не сделаешь, неделю она у меня провалялась дома,одурела с ветрянкой в заключении домашнем, завтра на работу идет и вот решила косячнуть и меня уговорить!
Кстати... худеет моя дочурка! Сегодня взвесилась -4 кг ! С 10 января! Я ж уже хвалила! придерживаться старается системы нашей!
Упры сегодняшние буду завтра с утра делать! сейчас уже не до них после 2 бутылок шампанского на двоих! ....а раньше с подругой 2 водки мало было...горда собой!

Привет)
З - глазированный сырок, кусок пиццы
П - банан
О - куриный супчик
П - яблоко
У - тушёная куриная печень

И п*дец какой то... Спорта дофига. Вчера вообще и позанималась с Джиллиан, и убиралась усердно дома на протяжении 7 часов, и с детьми занималась. Короче вообще не присела...по весу хрень какая то. Наверно все таки надо батарейку менять у весов. Они мне сначала 68.3 показали (-100гр) , а потом вообще все 69 кг

Привет, девочки! Сегодня у меня так:
З. Кусище домашнего пирога со смородиной, кофе
П. груша
О. рыба морская, гречка, паприка консер-я домашняя, кофе
П.апельсин
У. опять куриные желудки.
Надеюсь, что ничего не изменится. С утра чистила снег в деревне вместо фитнеса.

Вес порций не надо писать?