Интервальчики пошли весьма хорошо. С 14.00 не ем - ни минуты не тяжко. Даже не замечаю зимы, вечерами тоски и озноба как не бывало. Легкость, радость, куча свободного времени на творчество, дитя, медиташки. Вода пьется вообще сама.
Вес такой прикольный, 57,1 держится. Правда, я прибавила калорий уже на поддержание, организм радуется, видимо.
Но: в моем холодильнике завелась куча разнопородного сыра. И он постоянно ходит со мной на работу. Вообще, что-то я уплотнила рацион жирами. Наверно, не надо так.
Жировая коллекция на сегодня:
Дор Блю (схомячен)
Алтайский твердый (почти схомячен, невкусный)
Творожный Хохланд (на блин - святое
)
Лайт (лежит целая пачка, ждет своего часа)
Масло Анкор (немножко похоже на тот Анкор, из детства)
Что за фигня??? Кто это все жрет-то?))))))
Короче, я повысила калораж до 1450-1500 примерно за счет масла и сыра. Хочется очень, что делать... Но это временно. Интуитивно мне тоже (Лена
, спасибо) больше нравится модель "салат-нежирное мясо", просто по объему надо добавить.
Вот, например, перекус сегодня: несколько миндалей (остальные схомячила утром, граммов 35 было) и кусочек голубого сыра. А хочется рыбки с салатом или индейки. Но вчера готовить было некогда - ухватила то, что было.
Ездила вечером на день рождения своего клуба (где раньше работала) - лекцию читать). У меня там куча единомышленниц, рада была пообщаться с ними, у нас и раньше с ними эти лекции до ночи затягивались. Денюжек заработала немножко. Молодец я, в общем.))
Меню на поддержание сегодня:
1.
Завтрак наркомана: блин из клетчатки, двух яиц с семечками и творожным сыром. Кофе с кокосовым молоком. Сыр. Граммов 20. Семена льна, кунжута граммов 15.
2. Перекус: 30 граммов миндаля, Дор - 22 г, кофе с соевым молоком.
3. Обед: капуста + зелень + сливочное масло + сыр Лайт+ желудки 120 г. Какао-порошок - 25 г., соевое молоко в кофе.
неужели тебе так легко не есть после 14.00,как мне до обеда???
неее ,я сова-моя жизнь начинается с обеда)))
я ем примерно в окне 14.00-21.00
перекус классика-около 17.00-17.30 хочется вкусняшки)))
Даш,не перестаю тобой восхищаться!!!ты и правда молодец,я тебя оч хорошо понимаю!!!
каково жруну худеть,но ты задалась целью и сделала её реальностью!!!
ты мне его напомнила)))
У меня на завтрак была рыба, запеченая с овощами и сыром ( правда с майонезом, его я поробую заменить в следущий раз чем то другим), на обед то же, так как готовить не захотела... Но перебрала калорий на шоколаде и хлебе с джемом, а еще хлопья у дочки погрызла... Мне теперь не только после двух не надо есть, и до обеда следущего дня. Но я так не смогу. Поэтому попробую легкий полдник и ужин устроить, только на зелени и смузи к примеру.
это точно, разгильдяйство пора прекращать в еде.
по спорту пока не успела, но буду делать как планировала - 15 минут с Лесли + 30 минут нагрузка.
С ужасом вспоминаю питание по часам и перекусы
Немного сложновато вечером, ужинаю в 16-00 на работе, а мужу все равно нужно что-то готовить. А потом он еще возле телека фруктами балуется
А так, конечно, каждому свое. Главное найти свой комфортный стиль питания.