Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 03.02.2018

Доброе утро всем, давненько не была в числе первых!
Итак меню на сегодня:
З: перловая каша и бутерброд
О: куриная грудка отварная, помидор и кофе
У: яйцо варёное и мандарины
Питание сегодня на ходу и вне дома целый день, упры не предвидятся, завтра скорее всего.
Всем хорошего дня.

Доброе утро и замечательного всем дня!
З. Овсянка. Кофе. Шоколадка. О. филе курицы и овощной салат. У.
Вечером танцы 3 часа. САМАЯ приятная физуха)))

Всем привет! С утра делала упры на бока ,боковую планку и скручивание в прямой... ...сердце подпрыгивало аж
Вчера был косяк вечером а -400 вообще не пойму! Дочь ругается чтоб я не взвешивалась каждый день!
Сегодня у меня встреча выпускников ! Встречаемся у меня дома в 18.00, так что ужин будет не системный и поздний
Завтрак был сыр и кофе, обед будет куриный бульон, салат огурец с помидоров заправленный простоквашей
Перекушу наверное простоквашей 4%...а потом и танцы!
Всем классных выходных девочки

Привет)
З - кашка овсяная с тирамису. кофе. шоколадка Kinder Bueno
П - яблоко
О - суп куриный
У - тушеная куриная печень
П - стакан кефира
Спорт Джиллиан Майклс BR Ph1 Cardio1

Всем привет! Сегодня выспалась, у сына КАРАНТИН в школе
Завтрак- теплая водичка с лимончиком
Ланч - кофе с молоком, без сахара и бутер
Обед - курочка запеченная с крабовым салатиком
Перекус - что-нибудь из фруктов
Упры делаю вечером в 17 и после не хочется есть)))
Водные процедуры и в люлю сериальчики смотреть)))) 
Всем классных выходных 

Всем привет. А я сегодня устроила себе релакс:ванную с солью,пеной и маслами апельсина и можжевельника,потом маникюр и педикюр.
И мое меню:
З.каша манная,чай,мороженое
О.щука жареная,салат
У.творог,яблоко,мед,чай.

Привет всем!
Мой субботний день: Питание
З: черный кофе 180 гр
О: творог-170 гр + перец красный сладкий-1шт + кофе с молоком
У: семга с овощами+ Вино красное+ яблоко печеноё
Спорт: силовая 40 мин + велик 20 мин ( утро)
Уход за собой: кофейный скраб ( утро).
Питание не по системе, но приходилала в гости мама, выпили немного.
Она тоже начала немного зарядкой заниматься ( ей 72года), распечатала ей листочек с упрами Ирины от пятницы. Ушла довольная и приватизировала у меня гантельки розовые ( по 1 кг). Не жалко, благословила ей , лишь бы на пользу ей пошло. Показала- похвастала ей свою штангу, показала технику некоторых упражнений, есть к чему стремиться. Она у меня упертая ( скорпион по гороскопу).
Так что у меня теперь есть компаньон по спорту.

А я свой отчет забабахала в предыдущий пост.

Всем доброй ночи! Я сегодня продержалась!
З. Каша овсяная, булочка, кофе и зефир
О. Грудка куриная
У. Грудка куриная