Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 04.02.2018

Доброе воскресное утро!
После вчерашнего дня все равно отвешало минус-400гр. Считаю, что так получилось из-за проведенной интенсивной тренировки.
Питание на воскресенье:
З: кофе ченый ( потом тренировка)
П: творог-170 гр
О: рыба минтай на пару + овощи запеченые ( лук, кабачек,перец красный)
У: холодец/ или салат

Как холодца хочется! Но не нашего постного, а из свининки, жирненького...А низзя!!! Значит, и никакого!!!!!!! Обойдемся! Лишь бы такие вещи под голодную руку не попадались. Покушаешь того, что можно, и уже никакого холодца не надо. А на душе такая гордость, что не сорвалась, устояла!
Меню планирую такое:
З.кольцо колбасного сыра, кусочек белого хлеба, кофе
П.груша
О.гречка, черрики, кур. желудки
П.томатный сок
У.творог с ягодами( что- то из заморозки).
Надеюсь сходить на прогулку с палками. У нас мороз начинает крепчать. Обещают, что времечко продержится. Короче, зима наступила окончательно.

Всем привет! Я сегодня уже тоже в лес сходила. Правда у нас гололед, но все равно до завтрака прошла 6700 шагов (вчера 8800 прошла утром, потому как не так скользко было). Сейчас пойду готовкой заниматься!
Меню:
З. Каша рисовая. Кусочек омлета. Зефирка. Чай. Арахис.
О. Два ленивых голубца. Салат из капусты
У. Вареная свекла и кефир.
В планах маска для волос и лица. Упры сделаю днем, не буду тянуть до вечера.
Всем хорошего выходного!

Итак. Сегодня у меня был небольшой рабочий день. Поэтому меню не системное.
З - полоска темного шоколада, кофе, овсяная каша с яблоком
П - кофе из автомата
О - плов с говядиной и сырный салат (покупные)
П - батончик мюсли, кофе
Ужинать не буду, разве что чай выпью.
Спорт Джиллиан BR Ph1 W3
И наконец, я ушла от 68 кг. Сегодня увидела 67,9кг

Всем привет.У меня рабочие деньки.За ночь снегу навалило столько,что из подъезда с крыльца спускалась на ощупь,ступенек вообще не было видно.А вечером порадовалась,что у нас ленд ровер,около работы не чищено,весь день снег валил.Кто приехал на работу на машинах,откапывались все из сугробов и буксовали,а за мной муж приехал и для коллеговых легковушек колею накатал,да и сами без проблем на нем выехали.В общем само то машинка для сугробов.
И мое меню сегодня:
З.гречка с мясом,помидор,2 печеньки.
2й З. гречка с мясом,салат,чай,цукаты.
О. салат из свежих овощей с курицей,пастила сливовая,чай.
П. яблоко
У. творог,яблоко.

Привет всем! А я все гуляю! ...второй день выходной косячу по полной! Сестра в гости с Москвы приехала! С утра встала думала уже почки отваливаются от пития второй день, болели пока в области почек! Потом вспомнила ! я ж вчера рьяно упры на бока делала! а сегодня получпется третий день пью шампанское... ужас! ладно завтра в строй!
У нас сегодня целый день шел снег! Красота! ...провожала дочь с внуком..сфоткала ..