метаболическая диета этап 1 день шестой

ну вот... сегодня моя тушка со крипом отдала ещё 100 гр
Правда вчера было нарушение- хлеб. Так захотелось, что аж мочи не было терпеть. Схомячила 50 гр. По калориям превышения не было. Я всё таки стараюсь считать их, чтобы затраты превышали потребление. Диета диетой, но если трескать неограниченно даже разрешённые продукты, вес не то что убывать, расти начнет.

Сейчас у меня примерно такой распорядок : подъем 6 30- стакан теплой воды, бодифлекс15 мин, сурья намаскар 15 минут.затем по выбору асаны на укрепление спины или растяжка.
контрастный душ
8 00 завтрак
11 ланч
14 00 обед
16 00 полдник
18 00 ужин

20 30 йога, контрастный душ
на речку купаться в это время года не хожу, темно и скользко очень. Да и лед начинает таять, в воду всякая грязь стекает. Снова купаться всегда начинаю как только пройдет ледоход.
в этом году купалась почти до конца января, пока сорокоградусные морозы не ударили.
раньше ходила в бассейн, но нынче любимый бассеин на кап ремонте, а в другой не хочу.