С февраля начнем. Меня зовут Лена. Мне 30, я - мама годовалой дочки и я вешу больше ста киллограм. Это вовсе не последствие беременности и родов, это мое стабильное, постоянное состояние. Все попытки похудеть терпят сокрушительное фиаско.
На день Святого Николая, 19го декабря, получила в подарок от родителей красивую меховую жилетку 52го размера привезенную из Карпат. Оказалась мала. Торжественно пообещала родным, что к концу зимы она на мне застегнется. И таки похудела на 5 кг за первые 10 дней))). Но январь расставил все на свои места. 4 февраля на весах опять 103. По моим расчетам до жилетки нужно -10кг. Стало быть не успею. Может до своего дня рождения в апреле? Опять иду на компромис со своими целями и желаниями.
Итак, возобновляем подсчет каллорий и активности. Цель 1700 каллорий и 6000 шагов. Заменяем сладкое фруктами и ничего мучного. Если будет тяжело сделаю один выходной в неделю до полудня (чтоб не сорваться совсем).
Сейчас 14:00 съедено 300 ккал и пройденно 700 шагов. Шагомер в карман и убирать дом пока дочь спит, да поактивней. Если не будет дождя - вечером гулять.
С февраля начнем. Меня зовут Лена. Мне 30, я - мама годовалой дочки и я вешу больше ста киллограм. Это вовсе не последствие беременности и родов, это мое стабильное, постоянное состояние. Все попытки похудеть терпят сокрушительное фиаско. На день Святого Николая, 19го декабря, получила в подарок от родителей красивую меховую жилетку 52го размера привезенную из Карпат. Оказалась мала...
Читать полностью
Успехов в похудении! Если разрешите, дам совет: чтобы снизить вероятность срывов, не вводите сразу много ограничений. Сейчас достаточно будет 1700 ккал и 6000 шагов, а отказ от сладкого и мучного - немного позже. Вы и так снизите их употребление, если будете придерживаться намеченной калорийности.
За первый же день поняла, что Вы правы)) попробую ограничивать сладкое по времени как в "минус 60" до полудня. Боюсь что вечером когда дочь засыпает меня может понести))
Это самое сложное)) все что нажито непосильным трудом...)) Давно поняла, что похудение это не временный процесс, а стиль жизни, но ещё не умею так жить. Будем учиться))
Прошу прощения за неграммотность)) пойду гуглить правильно ли написала "неграммотность"))
Ещё кормлю но очень стараюсь уже прекратить это дело)). столько раз уже бросала все через пару дней, что сил нет)) стараюсь не ставить глобальные цели. По шажочку))
Питьевой режим с сегодняшнего дня считать начну. Знаю что очень важно, но никак. Раньше пила воду с ломтиком лимона. Очень помогало. Сейчас по здоровью нельзя. Попробую полюбить чистую))
Прошу прощения, выскочил минус, хотя видела сообщение, но не обратила вним и нажала ок. Блин, хотела большой плюс поставить:-(, шоб как-то реабилитироваться, плюсую в комментах:-)
--
вы не на гв сейчас?
===
-- оо, это про меня
не беритесь очень жестко, а то бросите все через пару дней
шаги и калораж нормуль для начала
Ещё кормлю но очень стараюсь уже прекратить это дело)). столько раз уже бросала все через пару дней, что сил нет)) стараюсь не ставить глобальные цели. По шажочку))
Ну а гв до скольки-то граммов жира в день позволяет терять 40 , что ли -- я забыла уже.
Не веса, а чисто жира