Цель на сегодня достигнута))) по ккал даже недобор. Хотя чувствую себя очень сытой. Уж ничего ли я не забыла... Цель на завтра та же + соблюдать водный режим.
Интересно Ваше мнение. Моя сестра постоянно платит за похудение. То спец питание, то платные тренинги, консультации, марафоны в соц.сетях. Никакой новой информации она оттуда не черпает, но свои пару-тройку лишних килограмм скинула. Я, по жадности своей, никогда на такое не подписываюсь. Может зря? Как Вам мысль, что за похудение нужно платить иначе ничего не получиться? У кого есть подобный опыт?
Цель на сегодня достигнута))) по ккал даже недобор. Хотя чувствую себя очень сытой. Уж ничего ли я не забыла... Цель на завтра та же + соблюдать водный режим. Интересно Ваше мнение. Моя сестра постоянно платит за похудение. То спец питание, то платные тренинги, консультации, марафоны в соц.сетях. Никакой новой информации она оттуда не черпает, но свои пару-тройку лишних килограмм скинула...
Читать полностью
А я поспорила с подружкой. на 5 тыщ..кто больше похудеет в % соотношении к определённому сроку и потом ещё в течении месяца удержит достигнутое.
Если даже проиграю жалко нету!
Для любимой подружайки.
По любому надеюсь в выигрыше будем обе.
Планирую через 2-3 месяца сдаться диетологу. Худеть самостоятельно пока получается, но от диетолога мне нужны не столько рекомендации по питанию, сколько направление на нужные анализы и по результатам назначения, если не хватает каких-то микроэлементов или витаминов.
Планирую идти в спортзал и коплю деньги на индивидуального тренера хотя бы на первые полгода. Но пока вес слишком большой для серьёзных нагузок, топаю дома аэробику для толстых, кручу велотренажёр и стараюсь больше ходить пешком.
И уже сейчас трачу деньги на БАДы. Но не на капсулы стройности, а на изолят протеина, L-карнитин, глюкозамин-хондроитин для суставов.
Пробовала совсем бесплатно, ничем хорошим в моем случае это не кончилось.
Отличный результат!
А как вы худеете? Чем питаетесь?
Как ваша кожа? - я минус 20 почти скинула и лицо провисло сразу...а вы старше и больше скинули...не думаю, что лицо ваше не просело...
Само собой, морщинки появились, но зато хожу теперь легко, одышки нет, спина не болит. Считаю калории, не ем после 6, пью 2 литра воды, отказалась от мучного и сладкого, жареного и майонеза.
с утра 2 стакана теплой воды с лимоном, после получасовой ходьбы 100 гр каши пшенно-тыквенной на воде без сахара, 30 г сыра, хлебец 1- 12 гр, это около 7 утра, и на работу, часов в 11 150 гр яблока, и воду в течении рабочего времени периодически, в 14 часов пришла домой 250 г борщ на мясном бульоне, 150 гр салат- капуста пекинская, огурец, зелень. Кофе 200 гр.Часов в 16 100 гр репы.в 18 часов 100гр голубец, 100 гр картофельного пюре, и 80 г творог с медом. на ночь 30 г заваренного чернослива. Воду до 2 литров довела.
Я не уважаю добавки, считаю, что кто -то когда -то подгледел ихнею моду в Америке и дальше все пошло само собой. Подходящая индивидуальная диета, думаю - хороше, но скорее это утопия найти грамотного и честного диетолога с надлежащим образованием. Очень уж они любят выдавать себя за великих мастеров, хотя всего месяц-два посещали курсы по 2 академических часа в неделю. Сейчас берут деньги за то, о чем не первый раз худеющие уже сами знают на изусть, выдают "индивидуальную диету", которую совсем просто отыскать в сети и ничего индивидуального в ней не найти. Моя бывшая начальница очень уважала советы диетолога, все покупала разные коктейли, БАДЫ, очень старалась кушать 5 раз, критиковала всех, кто к ней не прислушивался. Встретила я ее не давно, ох, даже меня оперeдила уже по своим объемам. Вообще, на данный момент человечество пока не изобрело достоверного способа нормализации веса, который мог-бы помочь каждому желающему кроме как "меньше жрать и больше двигаться". А вот как ухитрится меньше жрать только я сама могу для себя придумать. О движении думаю так: природа дала нам суставы такие, которые приспособлены для среднего веса, если я вдруг возмусь прыгать со скакалкой при моем 123, вреда причиню больше чем пользы. Платить мoжно за спорт.
У меня есть такой опыт. После 4х родов не могла взять себя в руки. То худела, то набирала. Работа у меня лежачая. Не успела обед приготовить - позвонила, привезли. Короче, расслабилась я чисто психологически. Я прям видела, как оправдываю себя. Типа, многодетная мама, работаю, за то все успеваю, ля-ля-ля. Но я понимала, что мне нужен спортивный пинок. Ну не могла я себя заставить. И пошла в спортзал к личному тренеру. Правда платил за все муж, но я видела договор и знала, сколько это стоило. Халтурить там не давали, стояли над душой, как и договаривались. Да, я платила за то, чтобы меня заставляли и контролировали. Но и я со своей стороны прикладывала гигантские усилия. Я выкроила время, я пахала до слез в спортзале, я соблюдала свою диету.
Зависит от характера и от силы воли. Кто-то действительно не может взять себя в руки без такой мотивации, как оплаченная услуга. Ну это если не говорить о добавках, мед.услугах и прочем, что иногда просто необходимо.
Если даже проиграю жалко нету!
Для любимой подружайки.
По любому надеюсь в выигрыше будем обе.
Планирую идти в спортзал и коплю деньги на индивидуального тренера хотя бы на первые полгода. Но пока вес слишком большой для серьёзных нагузок, топаю дома аэробику для толстых, кручу велотренажёр и стараюсь больше ходить пешком.
И уже сейчас трачу деньги на БАДы. Но не на капсулы стройности, а на изолят протеина, L-карнитин, глюкозамин-хондроитин для суставов.
Пробовала совсем бесплатно, ничем хорошим в моем случае это не кончилось.
А как вы худеете? Чем питаетесь?
Как ваша кожа? - я минус 20 почти скинула и лицо провисло сразу...а вы старше и больше скинули...не думаю, что лицо ваше не просело...
Желаю Вам удержать этот результат и не набирать обратно.
Всё остальное вторично.