Добрый день всем!!! По понедельникам буду писать отчет в группу. Вес 87,8 кг. Я решила продолжать методику Ковалькова после недолгих отступлений на подсчет килокалорий. здесь меньше заморочек для меня лично. Так же продолжаю писать дневник питания, готовить еду с вечера, раскладывать в контейнера и брать с собой на работу. Получается я в течении дня всегда сытая. Что касается ходьбы, тут я чуть обнаглела, начала ездить на работу на машине и вечером лень выходить на прогулку. Но я исправлюсь. Еще я продолжаю танцевать с тренером 2 раза в неделю. Что касается воды, то стараюсь выпивать по 2 литра в день.
Добрый день всем!!! По понедельникам буду писать отчет в группу. Вес 87,8 кг. Я решила продолжать методику Ковалькова после недолгих отступлений на подсчет килокалорий. здесь меньше заморочек для меня лично. Так же продолжаю писать дневник питания, готовить еду с вечера, раскладывать в контейнера и брать с собой на работу. Получается я в течении дня всегда сытая...
Читать полностью
Привет, девочки. Успехов вам в похудении. Я фото Ковалькова часто встречала в интернете, но только пару дней как заинтересовалась. Заказала книгу. Буду вникать.
Подскажите на сколько для вас сложно проходить 1 этап? Вы покупали витамины и препараты, которые указаны в книге?
Подскажите на сколько для вас сложно проходить 1 этап? Вы покупали витамины и препараты, которые указаны в книге?