Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 06.02.2018

Привет всем!
Вес сегодня06.0218- 78,7кг. Ура, товарищи!
Идем дальше.

Всем привет.
Вес сегодня 89,7.
Меню на сегодня:
З. 2 драника со сметаной,чай,2 дольки горького шоколада.
О. бульон с курицей,салат
У. творог,яблоко,мед.

Доброе утро всем! Вес 77,400. Завтрак жареная картошка , перекус 2 блина, обед ленивые голубцы, ужин пока не решила

Привет, девочки!
Я возвращаюсь в строй. Вес 69,4.
З: рис с кабачком, чай
О: куриный бульон, рис, чай
У: овощи на парУ

Вес сегодня- 95,3.
В субботу было день рождение, закончили отмечать только вчера
Так, что с сегодняшнего дня в строй.
З.2 тоста с сыром.
О.брокколи отварные, рыба запеченная.
У. творог.
Утом сделала пару упражнений и планку-30 с.
Вечером будет кардио минут 20 .
Всем желаю хорошего настроения!!!!

Всем привет! Ириша я завтра вес выложу..после 3 х дней гулянок
Сегодня меню
З-бутер с куриным рулетом и бутер с икрой трески, кофе
П-яблоко
О-куриный рулет, салат с пекинки, чай
П-2мандарина
У-творог с простоквашей, пол апельсина
Дома кефир и упры!
Вчера снег не чистила, но упры сделала!
Вот никак не могу я отжимания от пола делать...за всю жизнь не более 1 раза! Никак мои руки мою задницу поднять не могут

По отжиманиям с пола:
- если тяжело, то можно начинать отжиматься стоя от стола
- или отжимания от пола на коленях

Мое питание на сегодня:
З: Кофе с молоком, минтай (70гр)
П: Киви;Яблоко
О: Куриная грудка , Перец кр. сладкий-1шт
П: Молокочай
У: Творог, кофе
Энерг. ценность- 1100 ККал -маловато, БЖУ 120/30/60
Вечером сделаю тренировку.

Привет я сегодня 66,1.
Снова здорова!
Завтрак панкейки шоколадные кофе с молоком.
Перекус красная рыба и сыр
Обед планирую борщ без картошки (не системный варила с картошкой) времени нет и сил на отдельную готовку, просто не буду в нем картошку есть с сухариками.
На перекус мандарин или яблоко, если захочу.
Ужин греча и морковка
Да прибудет со мной сила
Физ нагрузку пока не делаю, живот болит. Может я просто дочку натаскалась и шов решил что ему тяжело. Дочь уже 10 кг весил и целыми днями на мне!!!

Доброе утро всем, весы сегодня немного порадовали-79,6
Как-то ближе к допраздничным параметрам
Меню такое:
З: овсянка,бутерброд, кусочек чёрного шоколада
О: фаршированные перцы и салат
У: яйцо варёное и апельсин или мандарин
Спорт навряд ли осилю,поздно приду,но постараюсь чего-нибудь поделать
Всем хорошего настроения

Привет всем! Сегодня у меня задача : не восполнить потраченные калории. После занятий в зале поехали на дачу и интенсивненько поработали.Наконец- то спилили и расчленили огромную старую грушу .Специально ждали снежной зимы, чтобы не повредить мои цветники.На морозце работается шустренько. Надеюсь на пользу мне .А меню такое:
З.кофе с куском домашнего пирога.
П. апельсин
О.курогрудь тушеная с туш.капустой, квадрат тостер. хлеба
П. Творог с кофе
У. Уха из подлещиков.

Вес сегодня 68.4 кг)))
Мое питание на сегодня:
З: Кофе с молоком, яичница с беконом)
О: Свиная отбивная в кляре и зеленая стручковая фасоль
У: Творог 2%
60 мин ходьба с Лесли + 30 мин Йога

Привет всем)! Вес на сегодня 92,2 ( ураа).
Меню на сегодня было:
З: овсянка, кусок запеченой скумбрии, кофе
О: куриная голень с овощным салатом;
П: тушеная капуста;
У: чай, творог

Совсем ничего не успеваю
Вес если можно, сегодняшний в отчёт. Вчера по питанию
З - каша овсяная с вишней, 4 дольки темного шоколада, кофе
П - яблоко
О - борщ
У - кефир и глазированный сырок
Спорт Джиллиан кардио 1