История одного похудения, часть вторая День 5

Всем привет!

Сегодня день прошел продуктивно, в виде эксперимента начала считать калории( планировала позже) и прям увидела наглядно свои промахи. Завтрак вроде и плотный, но вместе с обедом он потянул на 500ккал! А это мой стандартный набор, перекус делать не получается и в итоге, после обеда на меня нападает жор. Оно и понятно, тк моя норма калорий для комфортного снижения веса ~1800( с нынешним весом не считала, но это с учетом ГВ), а я за пол дня съедаю меньше трети от этого и потом голод берет свое и я начинаю сметать все на своем пути. Сегодня я продержвлась без срывов, но вот очень хочется есть. И еще момент, тк ребенка я укладываю в 19.30-20.00, то кушать стараюсь до 17.00( сын спит рядом, и переодически висит на груди, те я уже не встаю), а завтрак у нас в 8-8.30( хотя встаем около 7). В общем думаю как с этим быть и что менять...пока одно понятно, что перекус должен быть, но у нас завтрак в 8-8.30, а обед в 11.30( тк в 12 сон у ребенка и опять же мама рядом) и в этот промежуток есть очень хочется, но совсем некогда, да и вроде только завтрак, вот уже и обед. Встаем в 15 часов примерно, пока приготовим, тут уже и ужин, и опять нет времени на перекус. А потом в 19 начинается дикий жор и не всегда сдерживать его могу. Сегодня выпила кефир с мюслями, но обычно это бутерброды. По питанию сегодня все ок, ужин легкий и белковый. Завтра на обед точно щи, на завтрак каша ( вероятнее всего овсянка с клубникой и бананом), а над ужином нужно думать. Гимнастику с утра с мужем делаем исправно, я так же исправно пью воду. Эта неделя уже настроила меня на нужный лад и скоро буду ставить жесткие рамки