Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Методика похудения доктора Ковалькова

Ужин на первом этапе

Всем привет. Жду свою книгу Ковалькова, но не знаю внёс ли он изменения в неё. Поэтому спрашиваю.
Девочки, чем вы ужинаете на 1 этапе? Раньше вроде Ковальков советовал овощи и творог. А в свежих видео уже говорит что творог вечером нельзя.

Тэги: 1 этап

Рейтинг: +2

irkisel

5 февраля 2018 года

800

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1796217/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Ужин на первом этапе</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/17460/">1 этап</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет. Жду свою книгу Ковалькова, но не знаю внёс ли он изменения в неё. Поэтому спрашиваю.<br>Девочки, чем вы ужинаете на 1 этапе? Раньше вроде Ковальков советовал овощи и творог. А в свежих видео уже говорит что творог вечером нельзя.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1796217/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1796217/
              ]Ужин на первом этапе[/url][/b][/size]
              Всем привет. Жду свою книгу Ковалькова, но не знаю внёс ли он изменения в неё. Поэтому спрашиваю. Девочки, чем вы ужинаете на 1 этапе? Раньше вроде Ковальков советовал овощи и творог. А в свежих видео уже говорит что творог вечером нельзя. [b][url=https://www.diets.ru/post/1796217/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Методика похудения доктора Ковалькова":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V133 "Ватерфорд"

Каркасный дом с 4 спальнями V427 "Бейкерсфилд"

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V329 "Помона"

Комментарии:

симпотяжка

6 февраля 2018 года

я когда на Ковалькове сидела - греческий салат ела.. по вечерам. В больших количествах. Хорошая система. Но нельзя забывать про физическую активность. витамины надо пить и цинктерралл. Волосы посыпались.

Ответить

Анастасья83

6 февраля 2018 года

Я тоже греческий салат часто делала

Или просто салат и отдельно творог. Вариантов не очень много на первом этапе)

Ответить

irkisel

(автор поста)

6 февраля 2018 года

А теперь получается что нельзя кисломолочное на ужин. На ютубе Ковальков так говорит, но не уточняет что тогда есть. Одни овощи на ужин?
Ещё в одном из старых видео про семейный размер он сказал что 1 этап длится максимум такое то количество недель или раньше (переходите на второй когда сбросили 5кг)

Ответить

Анастасья83

6 февраля 2018 года

Первый этап длится максимум 3 недели. И можно на ужин только овощи, творог. Кисломолочные утром.

↑ Ответить

irkisel

(автор поста)

6 февраля 2018 года

А что вы думаете насчёт тофу на первом этапе в салат?

Ответить

irkisel

(автор поста)

7 февраля 2018 года

Сама нашла ответ. В общем если у тебя не пенсионный возраст, то сою есть нельзя. Ковальков соевые продукты не рекомендует.

↑ Ответить

aika89

21 февраля 2018 года

греческий

Ответить

novoselcevaaa

5 июня 2018 года

А греческий салат есть с сыром (фета) или с творогом?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.