Всем привет. Жду свою книгу Ковалькова, но не знаю внёс ли он изменения в неё. Поэтому спрашиваю.
Девочки, чем вы ужинаете на 1 этапе? Раньше вроде Ковальков советовал овощи и творог. А в свежих видео уже говорит что творог вечером нельзя.
Всем привет. Жду свою книгу Ковалькова, но не знаю внёс ли он изменения в неё. Поэтому спрашиваю. Девочки, чем вы ужинаете на 1 этапе? Раньше вроде Ковальков советовал овощи и творог. А в свежих видео уже говорит что творог вечером нельзя.
Читать полностью
я когда на Ковалькове сидела - греческий салат ела.. по вечерам. В больших количествах. Хорошая система. Но нельзя забывать про физическую активность. витамины надо пить и цинктерралл. Волосы посыпались.
А теперь получается что нельзя кисломолочное на ужин. На ютубе Ковальков так говорит, но не уточняет что тогда есть. Одни овощи на ужин?
Ещё в одном из старых видео про семейный размер он сказал что 1 этап длится максимум такое то количество недель или раньше (переходите на второй когда сбросили 5кг)
Ещё в одном из старых видео про семейный размер он сказал что 1 этап длится максимум такое то количество недель или раньше (переходите на второй когда сбросили 5кг)