Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 07.02.2018

Всем привет! Вес сегодня 77,5! менюшку позже!

Доброе утро! Медленно, но верно иду к цели: вес сегодня 104,1.Отчет позже!

Привет у меня сегодня еще плюс 100!!!!! вчера питалась немного не так как написала, но зажоров не было просто было два ужина один в 16 часов это гречка и морковь и другой в 19 это тефтелька спать легла в 12. Но я ночами толком не сплю(((( и малая гуляла сегодня с 4 до 5,30 а в 7,30 у нас уже утро настало.
Завтрак магкейк с маслом и кофе
Обед тефтелька с гречкой и подливкой овощной
Ужин хочу творог и кефир с зеленью.. но не знаю куплю ли творог поэтому второй вариант опять тефтелька.

Девочки,а у меня без зажоров 82
Тренировки тоже не пропускала, не смотря на КД.
Соленое ела только в воскресенье.
Короче говоря,ничего не понимаю

Ирин привет, мне пиши тот же вес 93.3

Мой вес 66.7
Меню выложу позже. Сегодня у нас гости...

Привет девчули!
Вес сегодня 78,7.Походу вода слилась.
Вчера вечером сделала тренировку "СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА с Реутовой | ПРЕСС! НОГИ! Урок 8"
Ощущения от нее "чуть нападохла", жесть. Буду ее и дальше практиковать. Все таки, как нужно мало времени, чтобы потерять физическую форму и выносливость.
Питание на сегодня:
З: Кофе с молоком+ буженина 70гр
П: Молокочай
О: Курогрудь(50гр) + Творог(170гр) + перец красный-1шт(150гр)
У: Котлета рыбная-2шт/или уха-семга, чернослив
Че-то устала я от такой диеты, так и хочется сорваться на чизкек.
А иначе (если включить угли) отвесов нет.

Забежала отчитаться! Дети заболели(((
Вес 72.700
по тихонько идет вниз и это хорошо
Очень тяжело придерживаться сейчас системы. Нарушаю.
Меню на сегодня. З: кусочек пиццы, кофе, конфета. хлебец;
О: гречка с сосиской;У:апельсин +йогурт греческий

Всем привет.
И мое меню на сегодня:
З. тосты,чай и горький шоколад
О. картофельное пюре и салат из капусты с морковью
У. тот же салат и гуляш из телятины

Мое меню сегодня
З- бетер с маслом, икрой трески и...булкой ..300 лет не ела булки, сестра была , осталась , кофе
П-зефирка , чай
О- стожки из кабачков с фаршем запеченные
П-мандарин
У - попробую первый раз..стакан кефира с 1 ст.л клетчатки . Ириша..это я у тебя видела! Вчера в магазине попала на глаза, вот попробую
Вечером дома упры..еще незнаю какие

Вот и меню:
З.каша тыквенно- пшенная( немного), бутик с курогрудью, кофе
П. яблоко
О.картофель, селедочка маринованная, много красного лука( очень захотелось)
П.100 гр творога с ягодами, чай
У. остатки кур. филе и тушеной капусты ( надо доесть, завтра уезжаем в гости) . Не поднимается рука выбросить - потому и вес лишний у таких " санитаров".

Всем привет.
На системе с 04.02.2018
Начальный вес - 86.9. Сегодня - 84.8... Ушла водичка...
Сегодня питаться по системе не получилось - с утра забросила в себя картофельное пюре с котлеткой + маринованный имбирь, кусочек морковного торта и цикорий с сахаром и молоком...
В 13.30 поехала с документами в областной центр...
Пообедать не успела, поэтому перекусывала в 15.00 в торговом центре кусочками колбаски (попала на презентацию), мандаринкой и яблочком... 0.5 стакана сока + 0.5 бутерброда...
Приехала домой в 17.30 - отварной куриный окорочок+ 2 кругляша вареной колбасы+ свежий огурец+ кусочек темного шоколада... Завтра жду привес...
А от вас - волшебных пендалей...

Всем привет!
На сегодня мое меню было:
З: яичница, тушеная капуста;
О: борщ (правильный, на овощном бульоне)
П: яблочко, банан
У: творог с ложкой меда, чай.
Спорт утром, натощак, 20 мин разминка+ бодифлекс. Пока строго каждый день.

Всем доброй ночи. Наконец добралась меню написать, но зато все по факту.
З. Одна картошка, кусочек селедки, кусочек батона с творожной массой
О. Свекла вареная и ленивый Голубев
У. Салат из овощей и творог

А так вчера было хорошо...системно... зашла на работу хорошая знакомая ,не виделись давно, пригласила в гости...сидели до пол третьего ночи..картошка, селедка, колбаса..алкоголь ...слабохарактерная я! ...эффекта от кефира с клетчаткой не обнаружила конечно же злая на себя до ужаса!