Отчёт за витаминки! 16/90

Всем привет!

Вчера с утра снова был привес 56, 2 (+ 200 гр.). Расстроилась, но думаю, что это было эхо зажорной субботы. Решила посмотреть как пройдут витаминки и если будет привес сегодня, то начать что-то менять (уменьшать порции, добавлять физ. активности, строже относится к питанию).
Но сегодня с утра вес 55, 5 кг, итого минус 700 грамм (минус 3 кг всего). Ушёл мой субботний зажор. Очень – очень рада.

Итак, вчера были овощи-овощи
Завтрак – фруктовый салат (яблоко, апельсин, груша)

Обед – стручковая фасоль + брокколи тушеные (ещё добавила помидоры, морковь, лук). Про фасоль стручковую уже писала, что это некрахмалистый овощ, длинные зеленые стручки. Достаточно много скушала на обед.



Ужин – овощное рагу, которое осталось от обеда не полезло. Сделала салат из огурца, помидора, красного лука, ещё скушала 3 апельсинки и грушу. Сначала переживала по поводу апельсинок, т.к. фрукты ведь нельзя вечером, но ведь это витаминки, получается, что можно? Я правильно понимаю?

Всем удачи и отвесов!
Рейтинг:  +4
Tati626
7 февраля 2018 года 174 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчёт за витаминки! 16/90
Всем привет!
Вчера с утра снова был привес 56, 2 (+ 200 гр.). Расстроилась, но думаю, что это было эхо зажорной субботы. Решила посмотреть как пройдут витаминки и если будет привес сегодня, то начать что-то менять (уменьшать порции, добавлять физ. активности, строже относится к питанию).
Но сегодня с утра вес 55, 5 кг, итого минус 700 грамм (минус 3 кг всего). Ушёл мой субботний зажор... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

7 февраля 2018 года
0
По идее да. Я в витаминный ем фрукты вечером

7 февраля 2018 года
0
ну хорошо тогда, а то я себя ругала - ругала, а потом думаю, это ведь витаминки, что ещё то кушать

7 февраля 2018 года
0
В книге есть фрукты на ужин в витаминный день, посмотрела сейчас. Так что ешь спокойно )

7 февраля 2018 года
0
По идее в витаминный и НАДО есть только фрукты (плюс орехи 100 г), это кому невмоготу, могут есть овощи, желательно сырые. Просто у нас тут все повально перешли на овощные супы да тушеные овощи, зимний период видимо сказывается...

В книге в витаминный день ни одного рецепта с овощами нет, просто в описании говорится, что можно заменить фрукты на овощи.

7 февраля 2018 года
0
Да, кстати, все дело в зиме. На 90-дневке летом я лопала одни ягоды да фрукты

7 февраля 2018 года
0
Я вот тоже всё кушаю в основном овощи, т.к. очень хочется горячего прежде всего, на улице холодно, дома холодно, на работе холодно, да и наедаешься ими хорошо.


Оставить свой комментарий
B i "