Весы не радуют. вес тот же что и вчера. Правда нет привеса.
Избыток углеводов и недобор белков.. ну и жиры в превышении... пока не могу разобраться как ещё сократить углеводы и добавить белки. я физически не могу есть много мяса... может бобовые добавить?
И опять забываю пить воду. Пока работаю над картиной я и в туалет то не хожу, терплю, пока глаз что то видит.
Стоит чуть отвлечься, и всё -куража нет
Весы не радуют. вес тот же что и вчера. Правда нет привеса. Избыток углеводов и недобор белков.. ну и жиры в превышении... пока не могу разобраться как ещё сократить углеводы и добавить белки. я физически не могу есть много мяса... может бобовые добавить? И опять забываю пить воду. Пока работаю над картиной я и в туалет то не хожу, терплю, пока глаз что то видит...
Читать полностью
рыба и морепродукты для меня не вариант.
До нас охлажденная не доезжает. только мороженная, а это и дорого, даже минтай... и очень невкусно. Оттаяло и всё-гадость... даже не знаю как её готовить.
у нас регион мясной)) рыба не в фаворе у продавцов, так как не является традиционным питанием.
У нас мясо дешевле рыбы. зато вкусное очень. особенно конина и баранина. Но это жирно очень.
Остается говядина и курица. Индейку и кролика у нас тоже не разводят.Только если частники и то редкость.
будем есть фасоль и чечевицу и подумаю про протеин.А рыба будет летом. Когда местные рыбаки активизируются
спасибо за подсказку
До нас охлажденная не доезжает. только мороженная, а это и дорого, даже минтай... и очень невкусно. Оттаяло и всё-гадость... даже не знаю как её готовить.
у нас регион мясной)) рыба не в фаворе у продавцов, так как не является традиционным питанием.
У нас мясо дешевле рыбы. зато вкусное очень. особенно конина и баранина. Но это жирно очень.
Остается говядина и курица. Индейку и кролика у нас тоже не разводят.Только если частники и то редкость.
будем есть фасоль и чечевицу и подумаю про протеин.А рыба будет летом. Когда местные рыбаки активизируются
спасибо за подсказку