Дневник питания для самоконтроля. День 11

Всем приветик! Наконец-то случилось чудо! И после недельного затишья на весах -200 гр!!! Вот уж точно - борьба за каждый кг.
Итого сброшено 8,6
До цели 11,4

Отчетик за вчерашний день:
Завтрак - 2 яйца и малосольный огурец



Перекуса не было, ходили в дочей к врачу, вернулись уже к обеду
Обед - суп грибной из шампиньонов




А потом я пекла творожные булочки вот по этому рецепту https://www.diets.ru/post/1796541/ ( Ленусь, ещё раз тебе спасибо )
Правда я добавила замороженную чёрную смородину и посыпала кунжутом.





Запах по дому был обалденный, в итоге я не удержалась, одну съела с мятным чаем.
Это и был мой перекус.

Мои размышления по поводу этого рецепта: обычную муку надо заменить на цельнозерновую ( никак не найду в магазине) и сахар заменить на мёд или сах.зам.
Тогда смело можно назвать их безвредными для нашей фигуры, а так меня грызла совесть
А мои домашние были очень рады булочкам. Мы недавно мини- печь купили, я теперь часто пеку ( сама не ем)

Ужин - запекала в рукаве курицу с картошкой
Куриное бедро без кожи + 2 маленькие картошины + вар. свекла




Калории я так и не считаю, ну очень мне не хочется этим заниматься.
А сейчас посмотрела на своё меню ( чем хороши отчеты) и вижу, что с картошкой перебор у меня, и в супе и на ужин. Расслабилась! Раньше о-о-очень редко позволяла себе ее. Буду внимательнее.