Всем привет!
Три с половиной года прошла с того момента, как я тут зарегистрировалась и написала первый пост, вот этот:
https://www.diets.ru/post/1272373/
С тех пор очень многое изменилось. Я наконец-то развелась, потом съехала от родителей, купив кв в ипотеку, через пару лет вышла замуж второй раз, родила вторую дочку, ей скоро годик будет. В общем, все бы ничего...
Только вот вес еще подрос...
Все это время о весе как-то не думалось. Когда с мужем познакомилась, так и гуляли эти 70-72 кг. На такой, в принципе, и женился, претензий не предъявлял, ну и я жила с мыслью "не в цифрах на весах счастье". Так и запустила-то себя конкретно. После вторых родов прибавила еще 5 кг, сейчас мой вес 77 при росте 160
Все бы ничего, да остался некрасивый, ну просто ужасный ЖИВОТ! Раньше хоть и полная была, но все было не так ужасно. В общем, это пузо как инородное тело...
В довершение всего, в прошлый раз, пардон за интимные подробности, муж как-то решил меня по животу погладить да и как-то отдернул руку от этих складок
Тут-то у меня и перемкнуло, что пора бы, мадам, уже заняться собой. Я ведь могу быть лучше. Без пуза
И тут пришла к выводу, что не знаю, что делать. Какую диету выбрать? Записаться в зал или бегать начать? Но я уже лет пять ничего тяжелее ручки не поднимала... В общем, может кто поделится советами: с чего начинали с такой же историей, без нормального похудательного опыта?
Для анамнеза: у меня постоянные проблемы с ЖКТ из-за искривленного желчного пузыря, сладкое не люблю, не люблю морепродукты и иже с ними (типа креветки и т.д., а рыбу ем), не люблю грибы. Ну вдруг кто начинал с чисто грибной диеты
А страшный вислючий живот после родов я убирала беготнёй в подъезде с первого на девятый этаж. Ребёнок маленький спал много, вот, дочка спать, а я в подъезд, живот подтянулся, теперь, если по своей глупости, разъедаюсь, то жир на плечах, на бёдрах в виде "ушек" и на попе растёт, а живот нормальный.
Здесь хватает на любой вкус, советы и мотивация вам обеспечены)))
УДАЧИ и ЗДОРОВЬЯ))))
Для начала и это будет хорошо. И читайте литературу, форумы, ищите ваши варианты питания и физкультуры.
Со своей стороны предложу попробовать диету весонаблюдателей. На сайте есть и группа и клуб. Единственное, в описании диеты не обращайте внимание на пример "типичного" меню. Оно не соотвествует действительности. И отсутствие ужина не допустимо.
А цель диеты или правильнее системы питания - научиться составлять правильное и сбалансированное меню, благодаря которому сначала снизится вес, а потом будет удерживаться на нужном показателе.
Из спорта обратите внимание на Мили с Лесли Сансон. Это ходьба с различными упражнениями. Скажу, весьма эффективно.
Коляска тоже хорошо, особенно зимой, да по нерасчишенным улицам. Тот еще утяжелитель.
Это много.
Рос маленький и вес под 80. Тут худеть и худеть. И живот уйдет.