Книжка "-60". Интересные моменты107. Вопрос-ответ по теме

Всем доброго времени суток! Сегодня как и в заключение любой главы я опишу вопросы к Екатерине и её ответы.

1. Никак не могу заставить себя похудеть! Что только не начинала! Всё заканчивалось ничем. И по системе продержалась только неделю. Как смочь себя заставить?

Во-первых, полюбите себя уже такой! Во-вторых, представьте что делаете ремонт. Если вы начнёте сразу его делать во всей квартире, то скоро устанете и бросите эту затею. Так и с телом! Начните действовать по системе постепенно!!! Не надо сразу всё на себя наваливать.

2. Не могу справиться со спадами. Что делать?

Вам не удастся из избежать, поэтому смиритесь с ними. Они так же естественны как болезнь, либо плохое настроение. Надо просто переждать. В это время думайте о чем-нибудь приятном.

3. Срываюсь на праздниках. Как перестать?

Выработайте себе правила, которые помогут избежать переедания. Например:
1) поешьте перед праздником. Так вам будет легче справиться с чувством голода
2) принесите своё вино, если не уверенны в напитках. Это не стыдно, а вы не будете задаваться вопросом "что пить"?
3) найдите интересного собеседника и старайтесь большую часть общаться с ним (так вы отвлечётесь от еды)
4) после застолья постарайтесь больше двигаться:прогуляйтесь пешком до дома;во время застолья - потанцуйте
5) на следующий день, если вас терзает угрызение совести, то сделайте двойную гимнастику

4. Какие у вас хитрости, чтобы не свернуть с пути?

Система-это образ жизни! И чтобы с неё не сойти Екатерина больше пьёт воды и зелёного чая (вечерами), так же вечерами занимается умственной работой, а в выходные старается найти себе какое-нибудь интересное занятие, чтобы дома не сидеть.

5. Всегда ли спады имеют психологический характер?

Нет. Бывает что он появляется от отказа любимых продуктов.

6. После спада вернулась к системе. Вес стал просто "таять" на глазах. Это нормально?

Да, так как первое время вы потеряете "лишний" вес, который был набран, а затем всё нормализуется и темп похудения придет в прежний режим.