Забег по системе Минус 60. Отчёт по питанию за 12.02.2018

Всем привет! Пропала на эти дни совсем. Столько дел навалилось, что даже готовить системную еду было некогда. Что мои ели, то и я с ними. Сегодня вечером подготовлюсь и завтра все будет в порядке. Из системного сегодня будет только завтрак и спорт

Всем хорошего дня

Доброе утро!
Я так и не увидела желанной семерочки
Сегодня опять скачек вверх - 81,4
Хоть нарушений как таковых небыло.

Сегодня:
Завтрак - творожная запеканка
Обед ( до 12-ти) - паровая рыбка ( без соли, но со специями) + салат из пекинской капусты и вареной кукурузы ( из заморозки)
Перекусы на работе - два яблока, апельсин, лимонная водичка.
Но не факт, что все съем.
Ужин будет очень поздно, может пустой чай, может с хлебцами.

Тренировка - сегодня пилатес с мячиком - час.

ПС: забила список продуктов в табличку - по белкам опять недобор
Причем перевесила все апельсинка

Утро доброе! Вот, пока внук спит, и я в постели, пишу. Сегодня вроде получше, но дерет всю носоглотку. Столько было планов...Но питание буду стараться упорядочить, вчера успела приготовить кое- что из своего. Вечером отпишусь.

Всем привет!
Выпала из системы на несколько дней.
Отпускали домой в увольнительную моего сына- солдата, чтобы отметил свое день рождение-юбилей.
Поэтому были приятные хлопоты, был алкоголь и не системная еда.
Сегодня придется подъедать остатки с "барского стола" , по-максимуму скормлю мужу,
ну и вечером обязательно сделаю хорошую силовую тренировочку с вело- кардио.

Девочки, добрый день! Можно к вам? Я- Вика. Можно меня тоже в табличку внести? вес на сегодня 87,8. Желаемый 58 кг.

Привет я тоже периодически выпадаю из системы но обратно залажу
Сегодня на завтрак овсяноблин с сыром кофе с молоком и за дочей доела немного манной каши
Обед был с собственноиспеченной чиабаттой и рис с овощами и куриным бедром.
На ужин ничего нет из системного кроме гречки(((( печально надо курицу покупать ехать опять она кончается очень быстро!
Нагрузки регулярные

Меню вырисовывается такое:
З. бутик с докт. колбасой, кофе
П.бульон с хлебушком
О. винегрет с фасолью, котлета
П.груша
У. борщ , яйцо.

Всем привет! Смотрю что то мы косячим..кто болеет, кто гуляет, а у кого просто душа требует!
Девчули! Надо нам как то ..того! ...близится 8 марта..мы должны быть ого какие..красотки!
Я вот тоже выпала . В субботу внука забирала к себе (опять аллергия жуткая, ночью вставала каждый час смотреть), мы с ним вечером ..ели картофельное пюре с шашлыком куриным на шпажках в духовке!
А вчера день был системный , но вечер..у сынули день рождение, поехали поздравлять с дочей и внуком..пили шампусик, сьела кусочек тортика
А сегодня все нормально системно..но опять ...перекус в 15.30..кофе с куском торта (у управляющей днюха ). ПОРА БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ!

Привет)
Сегодня было
з - каша овсяная, сырок глазированный, полоска темного шоколада
о - супчик с фрикадельками
у - голубцы
Вечером пекла пироги с капустой и яйцом. Ну конечно половину пирога схомячила - на пробу)
Вечерком попрыгаю Workout 3

Добрый вечер. Я тоже в воскресенье косячила....(((сегодня на системе. Сегодня даже взвешиваться не стала
Завтрак кофе, бутерброд, печенья
Обед макароны с сыром, салат из овощей, с каплей масла
Ужин смузи (кефир с яблоком ), мандарины , грейпфрут
Спорт сегодня по полной програме , дорожка 1,5 км в утяжел., круговая тренировка, обёртывание.

Всем привет.Я тут пропала немного,у нас в городе коллапс какой то был,интернет не работал совсем,даже на телефоне.За предыдущие дни меню писать уже не буду,смысла нет.А еще воскресенье было ну совсем не системное,ездили по городами весям,питались в кафе,чем было.
И мое меню на сегодня:
З. гречка с вареной колбасой,помидор,чай,рахат лукум.
2й З. гречка и ленивый голубец,салат,чай,цукаты.
О. салат с куриной грудкой,чай,цукаты.
У. тот же салат и яблоко.
Дома после работы съела мандарин.

Пы.сы. мясо ем со свежими овощами из-за проблем со здоровьем. Молочку не могу,не люблю и плохо переношу ее.

Всем привет!
Заработалась я сегодня так, что только сейчас впервые открыла сайт Диетс)))
Завтрак (10.30) - рулет, зеленый чай, 2 горячих бутерброда
Обед (15.30) - 2 куриных крылышка (запекала курицу в духовке), рис, лечо, кофе
Ужин (19.00) - курогрудь (с обеда), 1 лист китайского салата, зеленый чай

Всем привет, выходные прошли без нарушений, так как была дома и одна, а вот сегодня очень насыщенный день, всё на бегу, но я старалась не схватить что-нибудь вредненькое))), а что ещё важнее не пропустить очередной приём пищи, так как для меня это чревато перееданием. А питалась так:
З: как всегда овсянка, яйцо, кусок хлеба с сыром кофе;
О: квашеная капуста, куриная отбивная, две картошки;
П: грейпфрут
У: омлет из двух яиц и двумя ложками молока.