 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Вторник! И у нас взвешивание! Всем сегодня отличных отвесиков!
| Рейтинг: +8 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Вторник! И у нас взвешивание! Всем сегодня отличных отвесиков! Нагрузка на сегодня: Всем нам отличного и легкого дня! Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Моё меню на сегодня:
З. Бутерброды,пряник,чай.
2 й З. Гречка,ленивый голубей,квашеная капуста,чай.
О. Салат с курицей,чай,цукаты.
У. Тот же салат, яблоко.
Я по питанию не отчитываюсь, но я в строю.
И я с отвесом
67,2
Я по весу завтра отчитаюсь, похоже, качели вниз пошли.
Хотя глядя на мой график там не качели, а кардиограмма получается
Сегодня:
Завтрак: два яйца + пол-апельсина
Обед ( до 12 ) - рыба на пару + салат из пекинской капусты
Второй обед ( 14,00 ) - творожная запеканка ( вчера не одолела, стоит в холодильнике)
Ужин - скорее всего - пустой чай.
Перекусы - еще пол-апельсина, мандарин, яблоко, лимонная вода.
Не факт, что в течении дня все подберу - аппетита вообще нет
Спорт - пилатес 1 час.
З: пирог с рыбной начинкой, чай.
О: тушеная капуста с гудкой и рисом;
П: грейпфрут
У: куриные оладьи ( рубленая грудка + яйцо+ укроп все на противень)
Желаю всем хорошего настроения и отвесиков. Спасибо за хорошую компанию
Из таблички никого не убираю. Иногда просто скрываю строки, но все кто хоть раз здесь отмечался у меня сохранен. Не уходи надолго!!!! Мы все тебя ждем. Отдохни, и начнем готовиться к лету. НЕ пропадай
Начинаю ловить себя на мысли, что нервничаю и психую когда заходит разговор о еде.
Очень тяжело даются эти кгшки, а возвращаются аж бегом.
Завтра вроде как праздник, договорились картошки напечь ( вместо жареной), винца взять, а у меня нервы - сколько я привешу сразу.
А про праздничный тортик муж и спрашивать боится....
У меня на сегодня, как бы там не было, но 103, 9! Ура! Новая циферка появилась!
А меню на сегодня такое:
З. два вар. яйца, немного винегрета.
П. кофе
О.тушеная рыбка с соусом из лука, две картофелины, паприка
П.яблоко
У. вар. курица, позже кефир.
Сначала: "от одного раза ничего не будет". Пронесло. Значит можно еще раз. Опять пронесло.
Потом: так сегодня ж праздник, потом: так у меня КД - надо и т.д.
я таким макаром три года "худела" - от 84 до 96+.
Она есть! Этот раз - последний!
Если сейчас сорвусь и наберу, больше не скину. Так и буду ходить в мешковитой одежде с раздутым варикозом, снова будет болеть спина и колени, головные боли вернутся.... Ты больше не молодая красивая женщина! Здравствуй, старость!!!!
Ужасно, не хочу их вспоминать.
Точнее нет, их надо вспоминать почаще, чтоб не сорваться!
Повод можно найти всегда - то с радости торт кушаем, то с горя - пирожные.
Меня спасает очень частый график тренировок - пить нельзя, есть только до 12, иначе потом помру.
А пропустить не вариант - деньги уплачены
И тебе стройности, весеннего настроения, улыбок, любви!
Расслабься, только не в питании
И не уходи из группы
Ни как не могу войти в систему ( по-жрать я люблю).
Вчера сделала тренировку силовую: "ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ интервальная тренировка с оборудованием | Реутова Наталья урок 4"
Сегодня вечером еще раз ее повторю.
Если интересно, то вот ссылка: https://youtu.be/1FSnDYVi9ys
Меню сегодня так
З- омлет, кофе
П- яблоко
О- суп с зеленого горошка и куриной грудки, апельсин
П- филе минтая в пароварке ( делала на ужин, но после пароварки когда посмотрела на эти 2 кусочка..годятся только на перекус
У - кефир с клетчаткой
Вечером упры сделаю и уход наверное скрабик кофейный
С утра вес 84.1 кг.
Завтрак - 2 кусочка рулета, рисовая каша с молоком и сахаром, цикорий с молоком и сахаром, яблоко
Обед - курица, мандарин
Полдник - сырники, цикорий с молоком
Ужин - курица, зеленый чай
Поздравляю!
з. блинчики с творогом, кофе
о. овощи и котлета паровая
у: овощи и творог
Вечером все никак не могла стать на тренировку, но все-таки я это сделала! Так что получился правильный день!
С утра вес 68.4 кг.
Завтрак - 2 кусочка рыбы Макруруса, кофе с молоком, без сахара+ 20 гр. шоколода
Обед -свиная отбивная с гречкой + салат из помидор, огурца, перца со сметаной
Полдник - мандарин
Ужин - творог с джемом
Питание уже не помню если честно...