Главная > Дневники > Дневник пользователя Шерка67

69,6

ну хрень какая то..так тяжело я никогда не стройнела. Спорт, до дрожи в коленях. живу впроголодь, а вес то ушел чуть.. И который день стоит, зараза. Пропадает вся мотивация. Я так гордилась собой последние дни..мне казалось я стала подтянутей, стройней..хрен там. Сегодня одела платье, которое одевала до нового года..в шоке. Влезла, но е-мое..все обтянуло..и совсем я не березка.

Жиры по бокам и на спине как у свиноматки..

Да что ж такое..урезала порцию. Эти два утренних яйца разделила..одно утром, одно вечером..минимальный обед из назначеного..

Рейтинг: 0

Шерка67

14 февраля 2018 года

317

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1798806/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">69,6</a>                  <div style="padding:7px 0;">ну хрень какая то..так тяжело я никогда не стройнела. Спорт, до дрожи в коленях. живу впроголодь, а вес то ушел чуть.. И который день стоит, зараза. Пропадает вся мотивация. Я так гордилась собой последние дни..мне казалось я стала подтянутей, стройней..хрен там. Сегодня одела платье, которое одевала до нового года..в шоке...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1798806/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1798806/
              ]69,6[/url][/b][/size]
              ну хрень какая то..так тяжело я никогда не стройнела. Спорт, до дрожи в коленях. живу впроголодь, а вес то ушел чуть.. И который день стоит, зараза. Пропадает вся мотивация. Я так гордилась собой последние дни..мне казалось я стала подтянутей, стройней..хрен там. Сегодня одела платье, которое одевала до нового года..в шоке. Влезла, но е-мое..все обтянуло..и совсем я не березка... [b][url=https://www.diets.ru/post/1798806/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Шерка67:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"

Каркасный дом с мансардой V354 "Норфолк"

Каркасный дом с 4 спальнями V247 "Гудзон"

Каркасный дом с 3 спальнями V455 "Давенпорт"

Комментарии:

puncher1973

14 февраля 2018 года

Может быть, дрожь в коленях не от спорта, а от голода? Я вообще не представляю, как можно голодать и спортом заниматься. От того и не худеется, что тренировки непродуктивные. Ешьте нормально, два яйца мне так - ни о чем.

Ответить

nastiyk

14 февраля 2018 года

Согласна 100%
Метаболизм садится из-за голодовки, организм включает режим экономии и не тратит жиры, а откладывает

↑ Ответить

Шерка67

(автор поста)

14 февраля 2018 года

Для разгона метаболизма с утра пью стакан воды..хорошо теплой. Вот так я питаюсь 11 день.
До этого я была на пяти ложках , при такой же физической нагрузке. Ушло два кило .все.
А еще раньше я ела все что видела..и нагрузки были более интенсивные..эффект тот же. Единственно, жир не висит..он у меня под кожей, упругий такой..

↑ Ответить

nastiyk

14 февраля 2018 года

Питайтесь дробно небольшими порциями, стакан воды это хорошо, но если тело не получает достаточно еды, оно ее прячет в виде жира.как-то так

↑ Ответить

nastiyk

14 февраля 2018 года

Удачи вам и красоты

↑ Ответить

Шерка67

(автор поста)

14 февраля 2018 года

спасибо

↑ Ответить

Пыжик Ежик

14 февраля 2018 года

Ограничение калорийности ниже базового минимума ведет к снижению метаболизма и никакой стакан воды утром его не поднимет

↑ Ответить

Пыжик Ежик

14 февраля 2018 года

И это все результат хронических монодиет

Ответить

Шерка67

(автор поста)

14 февраля 2018 года

нет девочки, ни каких моно, я на яичной..еще год назад я б на ней скинула кг 7 как минимум. Сейчас, возможно связано с климаксом...но вес, зараза, на месте..

Ответить

puncher1973

14 февраля 2018 года

Я бы ноги протянула на яичной. Это не моно, но ограничения приличные. А со спортом какие могут быть ограничения в жирах или 1/2 апельсина на завтрак? По мне, так лучше увеличить физуху и, соответственно, жрачку. Что сейчас и делаю.

↑ Ответить

вкусная малинка

14 февраля 2018 года

Согласна, без нормального питания спортом хорошо сжигаются только мышцы и если недостаточно воды + обезвоживание.
А жир, так ему комфортно видимо уже - сидит и сидит на месте.
Увеличить потребление белка перед тренировкой и после минут через 20. И за водой последить не мешало бы.

↑ Ответить

Шерка67

(автор поста)

14 февраля 2018 года

воды 1,5 литра всегда. Яичная..да она сама по себе белковая, во всяком случае его там много. Еще добавлять, ну прям уже боюсь..на дюкане вес уходил отлично, но почки стала ощущать.

↑ Ответить

puncher1973

14 февраля 2018 года

ПК попробуйте. Мне всегда проще, когда все по полочкам и голову не ломаешь: хватает-не хватает. Избыток белка ни к чему само собой. Углей может не хватать.

↑ Ответить

Шерка67

(автор поста)

14 февраля 2018 года

А что такое ПК

↑ Ответить

puncher1973

14 февраля 2018 года

Подсчет ккал. + баланс бжу хорошая штука, на нем худела.

↑ Ответить

Шерка67

(автор поста)

14 февраля 2018 года

а как считать не подскажете ? С ккал понятно.. а бжу?

↑ Ответить

puncher1973

14 февраля 2018 года

Точно не скажу - давно не считаю, ориентируюсь на глаз. В районе 25/35/40. Это в процентах от калоража. Кажется, углей маловато. Может 2,5% с белков и жиров снять? В плазме у меня глюкоза низкая, блин, таки надо к диетологу ехать с получки. Вот как-то так примерно.

↑ Ответить

вкусная малинка

14 февраля 2018 года

Есть много приложений в телефоне, можешь любой скачать на пробу - там и БЖУ и ккал автомтом раскидывает - только свои продукты и грамм вбивай.

↑ Ответить

Лена-пена

15 февраля 2018 года

Белка 1.5 г на кг, жира 1-1.2 г на кг. Остальное угли. Расчёты на нормальный вес, ну то есть при вашем росте около 60 кг

↑ Ответить

вкусная малинка

14 февраля 2018 года

Что белковая я конечно взяла бы под вопрос. Пересмотри питание, вес не зря стоит. Дробное питание 5 раз в день: побольше овощей, салатов, из белка: мясо, творог.

↑ Ответить

wasilisa91

14 февраля 2018 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!