Книжка "-60". Интересные моменты109. Облегчённый вариант режима питания

Всем доброго времени суток! Вот и заканчивается мой рассказ про систему Екатерины.
Хотя мы ещё с вами вспомним о её правилах, но вы и я уже всё знаем. И сегодня у нас осталась последняя тема "Питание после похудения".

Екатерина пишет, что похудев, можно позволить себе более поздний ужин (но она не советует есть после 20,00). И, увеличивать временной промежуток тоде надо постепенно, по получасу в неделю.

Также автор книги напоминает, что надо взвешиваться и делать замеры параметров ежедневно, чтобы в нужный момент привести организм в порядок.

Жёсткие ограничения продуктов тоже можно снять! Вы теперь можете кушать сладости до 15,00ч. Ведь вы научились регулировать питание! То есть, если вы позже поели, то ужин у вас явно облегчён или если вы больше скушали сладостей, то так же можете облегчить вечернюю трапезу.

Физические упражнения должны оставаться! Пусть уменьшится время на них, например по 5 минут станет, но обязательно будет!!!

Если вы почти избавились от растяжек, то можно бросить мумиё, но не стоит бросать кофейный скраб. Он отлично поддерживает ваше тело! А вот количество вы вправе регулировать сами. Екатерина предлагает 2-3 раза в неделю.

И ещё раз о главном!!! слушайте себя, смотрите на себя и если видите неприятные изменения, то принимайте меры. Сами регулируйте своё питание, свой режим!