 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Сегодня пятница и впереди выходные! Ура!
| Рейтинг: +8 |
|
15 февраля 2018 года | 181 | 53 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Сегодня пятница и впереди выходные! Ура! Нагрузка сегодня буде посложнее, чем вчера. Предлагаю вот такой комплекс: Всем нам отличного и легкого денечка Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вливаюсь в систему по питанию, спортом занимаюсь по графику: 2дня силовые/ 1день .отдых.
Сливаю воду. Буквально в понедельник была 82,7, сегодня пятница 80,0. Отечность не дает мне хорошо и качественно худеть.
И оказалось, что отечность не от почек ( как я раньше предполагала), а от щитовидки( гипотериоз).
Иду дальше, не пропала, работаю над собой, вас всех читаю.
И с отвесом тебя!
Вес :-400гр (72,7)
Завтак :творожная масса с мюсли и бананом, кофе
Обед : макароны с сыром , огурец, цикорий с молоком
Ужина, наверное, не будет . после работы поеду в пенсионный фонд, во сколько вернусь неизвестно...
Спорта, видимо тоже не будет !
Всем здоровья и успеха !!!
Сегодня по меню
З-бутер с маслом, кофе
П-яблоко
О- корюшка тушеная с овощами, чай
П-яблоко
У- творог , кефир
Вечером упры с Куркуриной хочу сделать ! Всем классного настроения!
У меня -400 от вчерашнего.
Сегодня:
З: творог
О: гречка с мясом
У: не знаю, по настроению и потребностям.
Перекусы - 1 апельсин и 1 яблоко.
Лимонная вода.
Спорта сегодня нет, еще после вчерашнего руки болят
Тренер прикололась - вместо 14 на штангочку 17 кг поставила, а я сдуру три подхода по 15 сделала.
( жим, лежа, от груди)
Правда, крайние 15 очень тяжело дались
Я начинаю пока с 8 кг-шек, на след. неделе планирую навешать еще 4 кг.
т.к. вчера сделала силовую, сегодня крепатуры нет, надо навешивать, пора
Всегда руки были слабыми, для меня отжимания - кара небесная. До сих пор.
А на этом станке поперло
По графику у меня понедельник, вторник, четверг на 17,45 - пилатес, суббота - фитнес 30-35 минут, потом идем в другой зал на станки ( минут 30-40 ), потом на растяжку и отдых.
Но бывает на 17,45 не успеваю, тогда иду на 19,00 на фитнес с тренажерами, с другой группой. Там девочки до 30-ти, худышки, и я с ними, пыхчу
А начиналось все безобидно - два раза в неделю пилатес и все....
Подсела
У меня год назад,когда был безлимитный абонемент в спортзал, так тоже тогда " подсела".
В неделю было по 7-8 часов спорта, были сразу по 2 трени: сначала силовая типа РАMP, потом пилатес (или йога)/
Ощущения после тренек были великолепные, не болела и "шкурка" тогда очень хорошо подтянулась.
Когда рядом диван, телевизор, и есть к кому прижаться....
А там - хо - не хо, пришел - работай.
Иначе - штрафные санкции
Но только потому, что стоит маме начать что-то делать - тут же толпа зрителей, которые прыгатели-кусатели-скакатели-мамацелователи-затрепатели прибегают... И начинается... Малой по мне прыгает... собака начинает покусывать за все движущиеся части тела...потом оба пытаются поделить - на какую часть маминого тельца они прилягут...
Раньше у нас в зале с тренажерами стоял маленький диванчик (типа малютки), а летом тренер переставила его в раздевалку.
Говорю - что ж Вы сделали, единственный светлый лучик из зала убрали
Я первые месяцы как занималась (это вес был еще 90+) , только и мыли были - доползти до этого диванчика, и все.... Делайте со мной что хотите.... Я умер.
Но после растяжки и релакса почему-то всегда встаю бодрой
Из -за нехватки денюшек нет сейчас возможности ходить в спортзал.
Делаю силовые трени дома с Натальей Реутовой. Перевожу треню онлайн на телевизор и вместо кино, мой мужинек вынужден смотреть на меня.
По-ходу лежит на диване, комментирует, прикалывает, ржет короче, как тетка штангу таскает.
А я такая-вся такая СПОРТМЭНКА, короче
А тут как-то я застукала его (нежданчик такой), прихожу домой по-раньше с работы, и вижу картину маслом:
мой пензионер вместо лежанки на диване качает бицуху в мое отсутствие.
Так что девы, они ржут, да все равно за нами подсматривают, да,да
Молодец
Интересно, получается, он делает это тайком
Хоть кушает все и в любое время суток
( он убежден, что никакого лишнего веса у меня нет и небыло, а это все - мои тараканы)
Нагрузки ему и на работе хватает, хоть и работает начальником, но людей не хватает - ходит ребятам помогать.
Как-то прихожу, ставлю перед фактом - я завтра иду на пилатес. Он: а это приличное слово?
Теперь уже смирился, что меня вечерами дома нет, на что только не пойдешь, чтоб жена счастливая ходила.....
З.овсянка на молоке, кофе
П. яблоко
О.салат оливье, лещик жареный, кофе
П. салат из свежих овощей
У.желудки куриные тушеные.
Всем удачных выходных!!!
Но он сегодня был не просто суматошным - он был сумасшедшим!
Завтрак - горячие бутерброды (хлеб, колбаса, яйцо) + кофе с молоком + долька шоколада
Ланч - апельсин +кофе
Обед - кофе с молоком, остатки яичницы с сосиской (готовить сегодня было абсолютно некогда...
Ужин - еще не знаю. Возможно творог с фруктами..
Пойду в магазин что-нибудь куплю - в холодильнике мышь повесилась... ...
У мужа в декабре закончился декрет и он уволился с работы - обещали место на другом предприятии, но там набор новых сотрудников приостановили до апреля...
А у меня работа - дома, на компе и телефоне...
Короче, мужички мои при мне целыми днями... Да еще и дочь-подросток 14 лет со всеми вытекающими...
Я "радуюсь" каждый день...
На весах увидела пятерочку
65.9кг
з - печенье, блины
п - банан
о - куриный супчик
у - запеченая куриная грудка
Вечерочком пробило на поесть, поэтому в ход пошла вафелька, пол банана и блинчик)
Спорт Джиллиан Workout 6. Показалась мне проще, чем 5)))