Здоровый образ жизни для всей семьи - Активность дома

Чтобы быть активным физически, не обязательно наличие специального оборудования или регулярные занятия каким-то видом спорта; можно просто играть или помогать по дому. вот несколько советов, как сделать ежедневную жизнь ваших детей более активной.

> поощряйте их помогать старшим накрыть на стол, вынести мусор, поднести сумки с продуктами, помыть машину, поухаживать за семейными любимцами-животными

> сделайте повседневную работу по дому: вытирание пыли, наведение порядка, подметание более веселым делом, включая по заказу детей их любимую музыку, пока они трудятся

> iпостарайтесь также внести элементы игры в работу во дворе или в саду; например, если дети сгребают листья - разрешите им потом поваляться в кучах собранных листьев; если они убирают снег - слепите после уборки снеговиков

> старайтесь внести элементы физической активности, где только возможно; например, перед сном устройте игру в прятки или салки

> поощряйте ваших детей добираться до школы пешком, на велосипеде или самокате; или, если школа далеко от дома, - до остановки автобуса