Два дня вес держался, сегодня -100 гр. Я довольна. Поспешишь - все ржать будут. Моя цель - похудеть навсегда, а не к отпуску или восьмому марта. Уверенна в победе как никогда.
Каюсь. В последние дни жру черти что. На сладкое тянет со страшной силой. Спасаюсь мёдом ( не больше 15 гр в день). Сегодня вообще полрациона составила творожная запеканка. НО я все считаю и вношу. По калориям помещаюсь. Тем и довольна.
Последние дни были напряженными, но пассивными. Сегодня суета закончилась и завтра с новыми силами в бой. Прогулку не обещаю, но на тренажёр залезу.
Вопрос! Я не исключила из рациона сахар. Без сладкого не могу! Позволяю себе ложку в утренний кофе, кусочек шоколада или пол ложечки в чай. Я учитываю его при подсчёте калорий, но не лучше ли заменить сахарозамом? Раньше я их использовала, но сейчас не знаю как организм примет. Кто что употребляет? Как насчёт стевии? Стоит ли тратиться или и дешевле и дороже один черт?
Два дня вес держался, сегодня -100 гр. Я довольна. Поспешишь - все ржать будут. Моя цель - похудеть навсегда, а не к отпуску или восьмому марта. Уверенна в победе как никогда. Каюсь. В последние дни жру черти что. На сладкое тянет со страшной силой. Спасаюсь мёдом ( не больше 15 гр в день). Сегодня вообще полрациона составила творожная запеканка. НО я все считаю и вношу. По калориям помещаюсь...
Читать полностью
Я решила принимать стевию от ФитПарад, вроде сносно) Очень люблю кофе, а без сахара пить его не могу, а с этим пью и пока не жалуюсь) и немного шоколада съесть удается иногда, так как в этом сахзаме 0 ккал!
А я завязала с сахаром давно . но вес от этого и не изменился . Иногда правда мед добавляю . Мне кажется все зависит от обмена веществ и у каждого индивидуален организм Кому-то допинг нужен в сахаре или в соленом а кто то и от кефира поправляется .
Ни то, ни другое не лучше. Избавляйтесь от тяги к сладкому. 1 месяц пережить ломки и потом просто не начинать. Начнете сах.зам по ккал выиграете, а вот от зависимости не избавитесь. Вкус сладкого будет на языке так же как и с обычным сахаром. Как только перестанете соблюдать свой режим, большая вероятность, что так же вернуться и сладости. Посмотрите фильм "Сахар" из него понятно, почему от сахара нужно отказаться.
P.S. Мед это тоже сахар!
Мне, ещё подростку, отец говорил говорил: "Куча людей ограничивают себя в еде всю свою жизнь, чтоб не погибнуть от диабета или язвы, и тебе нужно с этим смириться." Однако если б у меня на это была сила воли, я б тут не тусила
Я думаю, дело не с силе воли, а в мотивации. Если вы своей рукой пишите чёрным по белому: "не могу без сладкого", вы убеждаете в этом в первую очередь СЕБЯ. Потому что я прекрасно знаю, что можно обойтись без сладкого, соленого и любого другого, если перед тобой стоит цель.
Перловка - выручалка!
А в пост очень хорошо идёт соевое молоко.
Если нет поста - можно и яичницу или творог или мясо. Вариантов много.
P.S. Мед это тоже сахар!