Вес. Про сахар.

Два дня вес держался, сегодня -100 гр. Я довольна. Поспешишь - все ржать будут. Моя цель - похудеть навсегда, а не к отпуску или восьмому марта. Уверенна в победе как никогда.

Каюсь. В последние дни жру черти что. На сладкое тянет со страшной силой. Спасаюсь мёдом ( не больше 15 гр в день). Сегодня вообще полрациона составила творожная запеканка. НО я все считаю и вношу. По калориям помещаюсь. Тем и довольна.

Последние дни были напряженными, но пассивными. Сегодня суета закончилась и завтра с новыми силами в бой. Прогулку не обещаю, но на тренажёр залезу.

Вопрос! Я не исключила из рациона сахар. Без сладкого не могу! Позволяю себе ложку в утренний кофе, кусочек шоколада или пол ложечки в чай. Я учитываю его при подсчёте калорий, но не лучше ли заменить сахарозамом? Раньше я их использовала, но сейчас не знаю как организм примет. Кто что употребляет? Как насчёт стевии? Стоит ли тратиться или и дешевле и дороже один черт?
Рейтинг:  +10
Heylen
18 февраля 2018 года 2 859 24
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Вес. Про сахар.
Два дня вес держался, сегодня -100 гр. Я довольна. Поспешишь - все ржать будут. Моя цель - похудеть навсегда, а не к отпуску или восьмому марта. Уверенна в победе как никогда.
Каюсь. В последние дни жру черти что. На сладкое тянет со страшной силой. Спасаюсь мёдом ( не больше 15 гр в день). Сегодня вообще полрациона составила творожная запеканка. НО я все считаю и вношу. По калориям помещаюсь... Читать полностью
 


Дневник Heylen:



Комментарии:

18 февраля 2018 года
+1
Я решила принимать стевию от ФитПарад, вроде сносно) Очень люблю кофе, а без сахара пить его не могу, а с этим пью и пока не жалуюсь) и немного шоколада съесть удается иногда, так как в этом сахзаме 0 ккал!

18 февраля 2018 года
+1
А я сахар тоже не исключила. Меня коробит от вкуса всех сахарозаменителей. Конечно, без сахара худелось бы быстрее.

18 февраля 2018 года
+3
Включайте в рацион каши, особенно на завтрак. По снижению тяги к сладкому у меня лидирует перловка.

18 февраля 2018 года
+2
Куся-Ленуся пишет:
По снижению тяги к сладкому у меня лидирует перловка.
Записала

18 февраля 2018 года
+3
Этой кашей сразу две проблемы закрываю - долго нет голода и на сладкое не тянет!
Перловка - выручалка!

18 февраля 2018 года
+2
Я не могу без кофе с утра(( стараюсь с молоком без сахара, но тогда это уже не утро((

18 февраля 2018 года
+1
У меня тоже по утрам кофе с молоком, давно уже без сахара.
А в пост очень хорошо идёт соевое молоко.

18 февраля 2018 года
+1
Запишу: пер_лов_ка... А к кофе что? Пустое кофе?

19 февраля 2018 года
+1
Кофемолоко в конце трапезы. А сначала кашу или тушёные овощи.
Если нет поста - можно и яичницу или творог или мясо. Вариантов много.

19 февраля 2018 года
0
У меня без кофе натощак организм работает не правильно

18 февраля 2018 года
+2
Я убрала пока сахар. Один кусочек черного шоколада ем. Но я намеренно. Потому что пока я ем углеводы, то я постоянно есть хочу.

18 февраля 2018 года
0
Никогда не задумывалась над такими закономерностями... Действительно, чуть сладкого кушаю и уже не могу остановиться.

18 февраля 2018 года
+1
Ну вот тоже самое. Чуть сладкого или хлеба и потом как наркоман хочу еще.

18 февраля 2018 года
0
Спасибо Вам! Теперь шире на проблему смотрю.

18 февраля 2018 года
0
Решено! Покупаю стевию на всякий случай, чтоб был путь отступления. И завязываю с сахаром! Спасибо за советы))

18 февраля 2018 года
0
А я завязала с сахаром давно . но вес от этого и не изменился . Иногда правда мед добавляю . Мне кажется все зависит от обмена веществ и у каждого индивидуален организм Кому-то допинг нужен в сахаре или в соленом а кто то и от кефира поправляется .

18 февраля 2018 года
0
Похоже пока не попробую не узнаю..

18 февраля 2018 года
+1
Ни то, ни другое не лучше. Избавляйтесь от тяги к сладкому. 1 месяц пережить ломки и потом просто не начинать. Начнете сах.зам по ккал выиграете, а вот от зависимости не избавитесь. Вкус сладкого будет на языке так же как и с обычным сахаром. Как только перестанете соблюдать свой режим, большая вероятность, что так же вернуться и сладости. Посмотрите фильм "Сахар" из него понятно, почему от сахара нужно отказаться.
P.S. Мед это тоже сахар!

18 февраля 2018 года
+1
Мне, ещё подростку, отец говорил говорил: "Куча людей ограничивают себя в еде всю свою жизнь, чтоб не погибнуть от диабета или язвы, и тебе нужно с этим смириться." Однако если б у меня на это была сила воли, я б тут не тусила

19 февраля 2018 года
+2
Я думаю, дело не с силе воли, а в мотивации. Если вы своей рукой пишите чёрным по белому: "не могу без сладкого", вы убеждаете в этом в первую очередь СЕБЯ. Потому что я прекрасно знаю, что можно обойтись без сладкого, соленого и любого другого, если перед тобой стоит цель.

19 февраля 2018 года
0
Что ж это как не сила воли? Именно ее Вы и описали.

19 февраля 2018 года
0
Наверное, не не нравится слово "сила". Это усилие, напряжение. Всю жизнь так не будешь. Жить нужно комфортно, достаточно других точек приложения сил.

19 февраля 2018 года
0
Вот я и пытаюсь найти комфортную для меня формулу питания. Правильную, здоровую и умеренную.

25 февраля 2018 года
0
И даже сладкие фрукты - это сахар. От него отвыкнуть не сложно, может дней 15 хватит. Сахарозаменители - гадость.


Оставить свой комментарий
B i "