Щитовидка, недостаточная функция или гипотиреоз, л-тироксин и завтрак. Вопросы к знатокам.

Нее, кофеин можно спустя шесть часов после приема таблетки, а клетчатку( крупы, хлеб), молочку, кальций- спустя четыре часа.
Вот, двадцать лет ела неправильно
Да, сою, арахис и крестоцветные нельзя вообще.
Как худеть?((
Можно завтракать яйцом и вареной морковкой

Ну, а я изо всех сил))))) принялась соблюдать вычитанную рекомендацию и вес пошел вниз.

а зачем сухарик? она вам не пояснила?

Вот точно также и я: ""всегда придерживалась рекомендованных пол часа. Я несколько лет не принимала гормон, сейчас возобновлен прием.
Я привыкла завтракать или хотя бы пить кофе почти сразу после пробуждения. Стакан воды и сразу кофе с молоком.
А выяснилось, что почти ничего нельзя.... Я итак бутылочку с водой и таблетки кладу возле кровати, пью и еще пол часа валяюсь)) ""

И я также пила таблетку пораньше, потом снова засыпала на пару часов. А потом поняла, что принимаю гормон, чтоб он давал бодрость и активность, а я снова сплю.
Теперь пью, когда проснусь окончательно и не ложусь больше.
Уже неделю я не пью чай и кофе утром, и сонливости не испытываю, на работе не зеваю.
Ем на первый завтрак крутое яйцо и пюре из вареной морковки. Или вместо яйца кусок рыбы. Или котлету из мякоти без хрящей и соединительной ткани.
Пью компот или цикорий. После такого завтрака чёта есть хочется быстро и через три часа я ем второй завтрак и пью кофе.

если можно,то мне,пожалуйста, в личку,хочу понять,что за рекомендации и откого они.

Спасибо за ответ. Я выше написала почему опять спрашиваю)

Про котлету-то я и забыла.....
Можно с яичным белком.

Стала чередовать черешковый сельдерей с морковью. Использую только нежные молодые черешки , термообработанные, в них клетчатки меньше, чем в моркови.

так выложите здесьв своем посте. Мне интересно понять - почему и кто дает такие рекомендации. Сможете? или в клубе. Поднимите эту тему,вы увидите несколько неожиданных для себя рекомендаций.