 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Всех с началом новой недели. Не забываем, что завтра взвешивание!
| Рейтинг: +9 |
|
19 февраля 2018 года | 170 | 22 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Всех с началом новой недели. Не забываем, что завтра взвешивание! Нагрузка на сегодня: Всем нам хорошего дня и легкой недели! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
16 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Питание:
З: Яблоко+ кофе
П: Яблоко
О: Семга запеченая- 100гр с овощами -100гр+ зеленый чай
У: Творог 2% -220 гр. +сметана 20%-2 ст.л
Спорт: Силовая тренировка 50 мин+ обруч15 мин
Уход: Покраска волос, кофейный скраб на тело
Мне похвастать нечем, только пожаловаться - организм все-таки взбунтовался.
Плюс 3 кг за три дня. А вам слабо? До КД еще неделя - рано.
Самый чудесный финт при этом - обычно после субботних тренировок хорошо уходит, а тут - суббота вечер - 81,5, утро (после туалета) - 82,5! Чтоб ни в чем себе не отказывать!
Сегодня уторм выпила мочегонного - воду слить,
питание как обычно:
Завтрак - 8,00 - два яйца (мелкие) + сосиска
Обед - 11,00 - гречка с мясом ( не жареным - тушеное в мульти в собственном соку) + капуста квашеная ( не факт, что все одолею - на еду смотреть тошно)
Второй обед - 14,00 - домашний йогурт
Ужин - планирую пустой чай.
Перекусы - яблоко, апельсин, лимонная водичка.
Забыла - спорт - пилатес, мячи сегодня - 1 час.
У меня обычно углеводы вызывают сильную отечность или солонина.
Да, отечность- это "не комильфо", затрудняется похудение. Сейчас у тебя уйдет лишние 2-3 дня, чтобы восстановить прежнее состояние тела и веса.
Утром ( в 8 утра, перед выходом) был бутер с колбасой, может, колбаса дала сбой? Я от нее отвыкла...
Вчера была такая злая, что ребята и не рискнули мне про масленицу напомнить
А им так блинов хотелось
А точнее процитировать госпожу Мириманову
Вчера в девять дома была, умылись, попили чай и я просто отключилась.
Сегодня опять вечер суетный, в сегодняшней темке отпишусь.
Забегая вперед - вчера слила водичку, к сожалению, принудительным способом, на утро - минус два.
Зато бегала " в крайню хатку" вчера как ненормальная весь день.
У меня после Масленицы тоже прибавка... Да еще и 2 день КД
у меня тренировка начинается в 19.45...Домой прихожу в 21.15 (от спортзала до дома - 7 минут)...
Стараюсь поужинать до 17.00 - иначе тяжело заниматься...
З: овсянка, яйцо, бутерброд из зернового хлеба с мягким творогом и помидоркой;
О: овощной суп, котлета;
П: овощной салат;
У: тушёные куриные сердечки.
Упры утром, ходьба вечером)) надеюсь
Меню такое:
З.спагетти с чутком сл.масла, кофе
О.грибы соленые домашные со сметаной, картофля, две колбаски домашние, кофе
Перекусов нет ввиду невозможности- занята на семинаре.
У. Салат из томатов с рукколой, яйцо вареное - предполагаю...
Меню такое
Ранний завтрак-кофе и бутер с сыром
З- то же
О- суп рисовый, котлетки из индейки на пару
П -яблоко
У- невзяла на работу, может просто дома выпью кефира и спать!
Чувствую спорта не будет, сил нет чего то!
У меня сегодня после вчерашних блинов и шашлыков - плюс 1 кг)))
Но! самадуравиновата...
Завтрак - 3 блина с творогом, краковская колбаса с квашенной капустой, зеленый чай
Ланч - яблоко
Обед - отварная свиная шейка, бульон, рис, лук, зеленый чай
Ужин - по ходу его сегодня не будет - голова болит и ничего в рот не лезет (1 день КД)
С спортзал не ходила ни вчера, ни сегодня...
жесть....
И ты еще удивляешься откуда слабость? Меня б после такого на каталке увезли
Восстанавливайся поскорее
з - вкусняшки) пирожное картошка, чай
п - банан
о - греча с курицей
п - вкусняшки....
у - греча с курицей
И вечером дома немного вина