день второй: осознание и принятие.

Сбрасывать вес вы умеете. И сами прекрасно понимаете, больше набирать нельзя, опасно для здоровья. Не поддавайтесь хандре, контролируйте приемы пищи, переходите на пп. Не сидите на голодных диетах. Посмотрите тут на сайте есть группа минус фунт, девочки худеют на очень хорошем калораже в день. Если бы мне эта группа попалась в начале моего постройнения, начала бы применять, не раздумывая. Сейчас погожу, пока не сброшу до простого превышения веса. И потом скорее всего перейду на минус фунт. И ещё очень много полезной информации (реально полезной) даёт Антон, канал на ютубе Freshlife28. Не нужен никакой другой диетолог. И последнее, если есть настроение, подпишитесь на разные похудательные марафоны на диетс, мне помогает дисциплинироваться. Вам удачи, вы молоды, организм у вас крепкий, надо ему помочь постройнеть.

Ledi Diet пишет:

Но долго ли

Нет, не на долго. Попробуйте есть, а не голодать и не объедаться. Ешьте на 80% полезные продукты. Не жареное, не сладкое, мясо не жирное. рыбу, овощи, фрукты..... На чае врятли получиться похудеть, только здоровье испортите еще больше.

Ledi Diet пишет:

были диетологи. были психологи

Главное захотеть, хотя согласна, что психолог может помочь разобраться в себе.
Посмотрите вот тут https://www.diets.ru/doiposle/user/1350056/ Может вас это вдохновит

О как я вас понимаю! И даже не знаю что посоветовать, сама борюсь с едоголизмом, но девочки тут написали правильно, на этом чае и на диетах долго не продержитесь. Выбирайте только пп подсчет калорй. И делайте все постепенно. Например не есть сладкое после 18:00, так три-четыре дня, втягиваешься быстро, потом не есть сладкое после 12:00 или вместо трех ложек в чай ложить две, потом например мучное и также постепенно. Либо есть все, но по 200гр 5 раз в день, при большом весе я думаю можно и по 300 начинать, главное чтоб желудок сокращался. Еще способ "система -60, революция", хоть и пишут многие, что это не здоровое питание и тд. и тп. я все же считаю, лучше на этой системе, чем продолжать свои зажоры, которые точно ни к чему хорошему не приведут, а на системе очень хорошие результаты у девочек. Наверняка вы слышали про эту систему, но нужно читать именно книгу, именно проникнуться. Простить себя за набранный вес,а не ругать и обижаться на себя в следствии чего расстроиться, с расстройства нажраться. Искать мотивацию, каждый день, каждую минуту, самое простое смотреть чужие фото до и после.И пусть говорят какую нафиг мотивацию, если ты весишь центнер, что может быть лучшей мотивацией, так хочется плюнуть им в морду, я точно знаю у вас было так, у меня было. Искать мотивацию еще в чем-то. Уговаривать себя саму постоянно, села кушать, скажи себе - я хочу быть худой, стройной, привлекательной, эта вкуснейшая пицца(например) вкуснее иее нет ничего на свете, но разве я хочу променять свою жизнь, молодость, свое счастье на эту пиццу, конечно нет и съесть не 5 кусков, а 3(все условно). И каждый раз, каждый день вести с собой этот диалог. И радовать себя, хвалить и баловать за каждый подвиг, отказалась сегодня от шоколадки, купи себе новую помаду. Если с финансами туго, я знаю так бывает, порадуй себя хоть чем-нибудь за 10 рублей, это уж по интересам. А вообще на себя не надо жалеть, даже если денег совсем нет, меньше сожрешь. А то я все в семью, все в семью, "Ксюше надо трусы, ой нет, перебьюсь, лучше куплю сыну пистолет уже давно его не радовала, или доче футболку совсем износились или мужу еще что-нибудь." Тут посидела, подумала, полюбила себя и давай себя радовать за успехи конечно, за победы. и не умрут мои домочадцы с голоду если я выделила копейку на себя, а не выделила бы и копейка бы улетучилась в никуда и у меня бы ничего не было. Ну разошлась я что-то. Но тронуло меня очень, совсем как у меня. Даже мама меня не понимает, я ей говорю ты понимаешь, что это болезнь, я не могу с ней справится, а она все свое, нет ты терпи и не жри, тьфу. В общем давай дружить и стройнеть вместе. PS:Пошла гляну минус фунт, заинтриговало, и к Антону загляну.

Я не знаю даже с чего начать, во-первых мне вас очень жалко. ОЧЕНЬ! Такой вес - большая трагедия человеческой жизни, которая всегда будет влиять на вас. Мне жалко ваш организм, который так сильно страдает, ваши суставы, кости, органы, бедное сердечко и сосуды. Им очень тяжело, попробуйте поднять 70-80 кг – только тяжелоатлеты такие веса поднимают, а вы носите каждый день на себе. Во-вторых, перестаньте называть себя плохими словами, обзывать – в жизни полно людей, которые унижают, оскорбляют, издеваются, зачем ещё вы сами себя гнобите? В – третьих, не знаю вашу историю, но разве такой вес – не повод обратиться к специалисту, в какую-нибудь клинику похудения и т.п.? 10-11 лет назад я похудела на 40 кг: меня никто не поддерживал, никто не помогал, не давал советов, не объяснял, что такое правильное питание, БЖУ, дома у меня не было интернета, не было денег и т.д., мне было очень тяжело, и я знаю, про что я говорю.
Питание - это ключ к похудению, про спорт вообще можно пока забыть. Голодать ни в коем случае нельзя. Может, для начала, просто попробовать не ограничивать себя в питании и тем более, в размере порций. Т.к. чем больше себя ограничиваешь, тем больше потом хочется. А просто исключить ряд продуктов: всё, что содержит сахар, всё, что содержит муку, жареное, жирное, все колбасо-сосисочные изделия, кетчупы, майонезы. На самом деле остается много продуктов: каши, овощи, мясо, бобово-гороховые, фрукты, молочные продукты, готовь, кушай, худей. Сами ходите в магазин со списком, когда дома нет запрещенностей, то и не хочется. Может попробовать избегать каких-то встреч, мероприятий, праздников, где много еды хотя бы на какое-то время.
Не теряйтесь, пожалуйста.

Мне кажется, что при таком весе необходимо уже обращаться в клинику, пройти полное обследование и вплотную заняться собой под контролем специалистов.

Привет, за последние 25 лет своей постоянно вникающей жизни в процесс поддержания приличных женских форм, согласна с девочками, написавшими выше. Только самодисциплина, частый прием пищи понемногу(даже если не хочешь), вода и попутно обязательно физические нагрузки, без них просто никак, это может быть клуб, нет денег - дома, на улице, в компании, без, и не обращать внимание как при этом на тебя будут смотреть, они посмотрели, прошли мимо и забыли, а ты нужна в первую очередь сама себе( в том числе быть здоровой и для своих близких). Необходимо перебороть себя в заключительный раз, показать многим пример и начать новую бодрую жизнь. Вперед, удачи, долой лень, умные люди с жизненным опытом должны совершать правильные поступки в отношении самого главного ЛИЧНОГО состояния - своего здоровья! Извини, если жестко, расслабляться некогда...