 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Чтобы обмен веществ ускорялся и похудение происходило быстрыми темпами рекомендуется есть 5-6 раз в день. У меня в общем так и получается - 3 основных приема пищи и между ними ланч и полдник, т.е. небольшие перекусы. Но получается всегда одинаково - на ланч - яблоко или какой-либо другой фрукт, на полдник - чай и зерновые хлебцы. А чем перекусываете вы?
| Рейтинг: +7 |
|
20 февраля 2018 года | 1 | 337 | 22 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Чтобы обмен веществ ускорялся и похудение происходило быстрыми темпами рекомендуется есть 5-6 раз в день. У меня в общем так и получается - 3 основных приема пищи и между ними ланч и полдник, т.е. небольшие перекусы. Но получается всегда одинаково - на ланч - яблоко или какой-либо другой фрукт, на полдник - чай и зерновые хлебцы. А чем перекусываете вы? Читать полностью |
Дневник Елена Бельтан:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Помнится девчонки у меня готовили себе белково-углеводные блинчики. Яйца с геркулесом. По соотношению калорийности они сами были идеальны - 20/30/50. А в них уже можно добавить банан, орехи. Мы так со знакомой год вместе работали и каждый день у нее такой перекус - нравилось.
Или такой:
Орехи
Овощи
Фрукты
Сыр
Рисовые вафли/ хлебцы
Сухофрукты
так что ем не три раза, меньше.
но если перекус -- то орешки.
дело в том, что в голове моей уже туча теорий.
ну, например, приверженцы зожа, пп, и занятий спортом -- самые правильные, так сказать -- говорят как.
они говорят, что обмен надо поддерживать на уровне.. приводят в пример всякие примеры, знаешь , про бак и бензин,
или там про огонь, сырые дрова и газеты))) ну короче про то, что надо огонь поддерживать, не допускать голода, кушать каждые три часа, на завтрак есть долгие угли и т.д.
делать здоровые перекусы.
короче кушать и трениться.
я ничего против не имею
спортсмены, зожники и пп-шники имеют прекрасные результаты, красивые тела, успешно худеют и имеют неплохое здоровье)
съела что-то -- инсулин опять вбрасывается в кровь, и ты энергию берешь из того сахара что в крови, ну и из гликогена --
при периоде несколькичасового голодания ты опять начинаешь свой жирок подтрачивать
интересная теория
могу ссыль дать