Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Помнится девчонки у меня готовили себе белково-углеводные блинчики. Яйца с геркулесом. По соотношению калорийности они сами были идеальны - 20/30/50. А в них уже можно добавить банан, орехи. Мы так со знакомой год вместе работали и каждый день у нее такой перекус - нравилось.
Или такой:
Орехи
Овощи
Фрукты
Сыр
Рисовые вафли/ хлебцы
Сухофрукты
так что ем не три раза, меньше.
но если перекус -- то орешки.
дело в том, что в голове моей уже туча теорий.
ну, например, приверженцы зожа, пп, и занятий спортом -- самые правильные, так сказать -- говорят как.
они говорят, что обмен надо поддерживать на уровне.. приводят в пример всякие примеры, знаешь , про бак и бензин,
или там про огонь, сырые дрова и газеты))) ну короче про то, что надо огонь поддерживать, не допускать голода, кушать каждые три часа, на завтрак есть долгие угли и т.д.
делать здоровые перекусы.
короче кушать и трениться.
я ничего против не имею
спортсмены, зожники и пп-шники имеют прекрасные результаты, красивые тела, успешно худеют и имеют неплохое здоровье)
съела что-то -- инсулин опять вбрасывается в кровь, и ты энергию берешь из того сахара что в крови, ну и из гликогена --
при периоде несколькичасового голодания ты опять начинаешь свой жирок подтрачивать
интересная теория
могу ссыль дать